Время работы: Пн-Пт. 10:00 - 19:00 (Помощь консультанта и обработка заказов)

Когда надо загорать на солнце: Как быстро загорать на солнце: правильно загораем на море

Как быстро загорать на солнце: правильно загораем на море

[ads-pc-2][ads-mob-2]

Загар: полезно ли

«Вредно загорать на солнце!», «Солнце старит кожу!», «Лежа на пляже можно заработать рак!», «От загара одни ожоги!» — все мы хотя бы раз слышали подобные изречения. Но столь ли они справедливы, как принято считать?

Действительно, палящее солнце может нанести большой вред коже и организму. Если загорать в меру и соблюдать определенные правила, то прием солнечных ванн становится полезным и приятным занятием.

Правильный загар помогает в борьбе с кожными заболеваниями. Так, загорать при псориазе не только можно, но даже нужно. Солнечные лучи благотворно влияют на состояние кожи больного, уменьшают зуд и дискомфортные ощущения. В комплексе с лечением загар помогает избавиться и от таких заболеваний, как грибок, экземы, угревая сыпь и т. д.

Помимо этого, загар становится профилактикой рахита, так как во время солнечных ванн в организме активно образовывается витамин D, способствующий укреплению костных тканей и мускулатуры.

Ультрафиолет также стимулирует обменные процессы в организме. Способствует улучшению кровообращения и эндокринной деятельности.

Меланин — что это такое

Почему у людей в одних и тех же условиях загар получается разный? Почему кожа не загорает на солнце? Почему не получается загореть на солнце до шоколадного цвета? Все дело в меланине. Именно он отвечает за наш цвет глаз, волос и кожи. Кроме того, меланин играет защитную функцию, оберегая кожу от солнечных повреждений. Соответственно, чем больше меланина, тем темнее кожа и насыщенней загар. В организме за выработку меланина отвечают особые клетки — меланоциты.

Процесс загара происходит следующим образом:

  1. Вы оказываетесь на солнце.
  2. Ультрафиолетовые лучи начинают процесс разрушения ДНК в организме.
  3. Организм начинает вырабатывать меланин, чтобы предотвратить последующие разрушения.

Солнечные ванны и солярий повышают количества меланина. Этим можно объяснить, почему уже загоревшие люди, меньше подвержены ожогам и пагубному влиянию солнца. По этой же причине загорать рекомендуют постепенно.

Существуют люди, кожа которых практически не загорает на солнце, а любые попытки приобрести красивый загар заканчиваются ожогами и расстройствам. У таких людей меланин вырабатывается в малых количествах или не вырабатывается совсем.

Обладателям такой чувствительной кожи не рекомендуется загорать и долго прибывать на солнце. Стоит заметить, что количество меланоцитов у всех примерно одинаковое, но количество выделяемого меланина разное, и далеко не у всех его хватает для приобретения загара.

При каких заболеваниях нельзя загорать на солнце

Загар приносит пользу далеко не всем. Противопоказанием для загара являются:

  • Онкологические заболевания
  • Все предраковые заболевания
  • Болезни глаз
  • Варикозное расширение вен
  • Туберкулез
  • Большое количество родимых пятен
  • Большое количество родинок
  • Большое количество пигментных пятен
  • Некоторые лекарственные препараты
  • Возраст до 5 лет
  • Крупные родинки (более 1,5 см)
  • Некоторые женские заболевания
  • Аутоиммунные заболевания
  • Маленькое количество меланина (светлые кожа и волосы)
  • Родственники, болеющие меланомой
  • Веснушки
  • Гипертония
  • Нарушения в работе щитовидной железы
  • Сахарный диабет
  • Повышенная температура
  • Инфекционные болезни
  • Психоневрологические заболевания
  • Нельзя загорать при мастопатии и поликистозе яичников.

Иногда возникает вопрос: «При какой температуре можно загорать на солнце?«. Загорать на солнце можно при любой температуре, свойственной здоровому человеку. Если в организме идет воспалительный процесс, а температура тела повышена, походы на пляж стоит отменить до выздоровления.

Загорать и находиться на солнце беременным женщинам запрещено. Кормящие мамы могут принимать солнечные ванны, но очень осторожно, избегая перегрева и ожогов. Молодым мамам нужно придерживаться следующих правил:

  1. Загорать можно только с 9 до 10 часов либо с 16 до 17.
  2. На пляже пить воду с лимоном.
  3. Сеансы загара начинать с 15 минут постепенно увеличивая до 1 часа.
  4. При подборе солнцезащитного средства обратить внимание на его возможное влияние на ребенка.
  5. Запрещен загар без защитных средств.
  6. Следует избегать прямых солнечных лучей и находиться в тени.

Кроме всего вышеперечисленного, некоторые косметические процедуры могут негативно повлиять на состояние вашей кожи и стать противопоказанием для загара. К таким процедурам относятся:

  • Пилинг
  • Аппаратная чистка кожи
  • Эпиляция
  • Инъекции ботокса
  • Перманентный макияж
  • Обертывание с эфирными маслами
  • Удаление родинок и бородавок.

Загораем правильноЗагораем правильно

Как загорать на мореКак загорать на море

Забота о коже во время загараЗабота о коже во время загара

Детский загар

Малышам младше 3 лет категорически не рекомендуется бывать под открытым солнцем. Это негативно сказывается на состоянии и самочувствии ребенка.

Деткам старше 3 лет, уже можно бывать на пляже, но под тщательным материнским контролем. Нельзя допускать длительного нахождения малыша на солнце и в воде. Если ребенок любит купаться и от воды его не оттащить, наденьте на него легкую рубашку, чтобы укрыть плечи. Не допускайте нахождения ребенка на открытом солнце без одежды. Часто поите ребенка водой.

Для защиты от солнца используете только средства с высоким фактором SPF, предназначенные специально для детей. Даже хороший солнцезащитный крем для взрослых может вызвать у малыша раздражение.

Если ребенок совсем не загорает на солнце, это повод насторожиться. Возможно, у ребенка не хватает меланина и солнечных ванн лучше избегать вовсе.

Как правильно загорать на солнце

Прежде чем приступить к приему солнечных ванн, нужно определиться со степенью защиты и типом вашей кожи. Самый простой способ узнать свой тип, это посмотреть на свою внешность. В таблице представлены краткие рекомендации с учетом типа внешности: сколько нужно загорать на солнце, какой SPF фактор должен быть у солнцезащитного крема и какова реакция на загар.

Тип внешностиРеакция на загар
Время непрерывного загара за один сеанс (до 12.00 и после 16.00)
Рекомендуемый SPF фактор для солнцезащитных средств
Темные волосы и глаза, смуглая кожаНе сгорают даже после первых продолжительных сеансов загара.1,5 часа15-20
Темно-русые, каштановые или светлые волосы, светлая кожаБыстро сгорают и получают ожоги. Загар быстро прилипает.1 час20-25
Светлые или рыжие волосы, карие или серые глазаПодвержены ожогам.45 минут30 и выше
Светлые волосы и голубые или зеленые глаза; рыжие волосы, бледная кожа, веснушки,Сгорают моментально, долго лечат ожоги.30 минут50 и выше

Подготовка к загару

В вопросе красивого загара главное — это подготовка. Прежде чем отправиться на пляж, позаботьтесь о своей коже:

  1. Сделайте пилинг или скрабирование. Мертвые клетки препятствуют ровному загару, а значит от них нужно избавляться. Для этого вы можете воспользоваться любым скрабирующим средством или жесткой щеткой. После процедуры желательно переждать 2-3 дня, чтобы кожа окончательно восстановилась. На чистую обновленную кожу загар ложится ровно.
  2. Воспользуйтесь правилом постепенности. Начинайте приемы солнечных ванн с 5 минут, постепенно увеличивая интервал. В одежде это правило также работает. В первые дни старайтесь закрывать тело, постепенно оголяя его до купальника.
  3. Если вы собираетесь отдыхать в жарких странах, нелишним будет подготовить кожу к знойному солнцу. Для этогопосещайте два раза в неделю солярий в течение пяти минут.
  4. Приобретите специальный витаминный комплекс для кожи в аптеке.
  5. Пересмотрите свое питание на летнее время. Откажитесь от алкогольных напитков на пляже. Включите в свой рацион яркие овощи и фрукты такие как: морковь, помидоры, арбузы, персики, абрикосы, перцы и т. д. В них много бета-каротина. А он, в свою очередь, активирует процесс выработки меланина. Чтобы кожа не старела и была защищена от вредного влияния солнечных лучей, в рацион нужно добавить орехи, кукурузное либо оливковое масло. Эти продукты напитают организм витаминов E и селеном. Защитить кожу от свободных радикалов поможет зелень: шпинат, капуста, лук.
  6. Не загорайте натощак, но и сразу после трапезы принимать солнечные ванны не стоит. Самый лучший вариант: загорать спустя 30-40 минут после приема пищи.
  7. Заранее выберите правильное время и место. Помните, что есть часы, когда загорать на солнце очень опасно.
  8. Соберите сумку. С собой у вас обязательно должен быть головной убор,бутылка с водой, покрывало либо плед, полотенце, солнцезащитные средства, солнцезащитные очки, бальзам для губ.
  9. Наносите солнцезащитный крем за 10 минут до выхода из дома.

В какое время можно загорать на солнце

Как бы быстро вы ни хотели загореть, не стоит ходить на пляж, в пиковые часы активности солнца. Время дня и степень опасности загара представлены в таблице:

ВремяСолнечная активностьБезопасность
6.00-10.00МалаяНаиболее безопасно
10.00-12.00СредняяОтносительно безопасно
12.00-16.00ВысокаяЗагорать противопоказано даже с солнцезащитным кремом
16.00-17.00СредняяОтносительно безопасно
17.00-19.00МалаяНаиболее безопасн

Выбираем место для загара

Летом вопрос загара на солнце решается легко и быстро. Достаточно подготовить кожу и отправиться купаться и отдыхать на ближайший пляж.

Сложнее вопрос с загаром встает в холодное время года. Многие задаются вопросом: «Можно ли загореть на солнце зимой?». Ответ прост: можно, но сложно. Солнце находится под другим углом от Земли, а значит ультрафиолетовым лучам приходится проделать сложный путь через другие слои атмосферы. Следовательно, для загара нужно больше времени.

Но даже если вы рискнете раздеться ради загара зимой, вряд ли эта процедура доставит вам  удовольствие из-за холода. Поэтому самый лучший способ зимнего загара — это отправиться в теплые страны.

Как получить бронзовый загар на солнце

От места вашего отпуска зависят не только ваши впечатления и места, которые вы сможете посетить, но и цвет вашей кожи после возвращения домой. Загары в разных странах отличаются между собой.

Желаемый цвет загара
Куда поехатьПримечания
ЗолотистыйФранция, Испания, Италия, Мальта, Хорватия, Черногория, Греция, Израиль, Сирия, Марокко, Турция
БронзовыйГреция, Турция, Крым, Абхазия, Грузия, Румыния, БолгарияЗагорать рекомендуется утром, либо после 16.00, использовать умеренную защиту.
ШоколадныйКонго, Кения, Уганда, Сомали, острова Индонезии, Эквадор, Бразилия, КолумбияИспользовать средства с максимальным SPF. Начинать сеанс загара с минуты.
Темно-кофейныйИндия, МальдивыИспользовать средства с максимальным SPF. Начинать сеанс загара с минуты. Симптомы ожога проявляются медленно.
Оттенок корицыЕгипет, Израиль, Судан, Саудовскую Аравию, ОАЭ, Катар, Иран, БахрейнИспользовать максимальный SPF.

Однако если есть возможность, сначала лучше понежиться на местном пляже, чтобы кожа стала менее восприимчива к солнцу. Можно ли после солярия загорать на солнце? Не только можно, но даже нужно. Пятиминутные походы в солярий подготовят кожу к теплому заграничному солнышку.

Как загореть ровно на пляже

Для ровного загара необходимо выполнить ряд рекомендаций:

  1. Основное правило ровного загара — это движение. Просто лечь и периодически поворачиваться недостаточно. На пляже нужно двигаться: плавать, играть, бегать, ходить и т. д.
  2. Не наносите на кожу духи и спиртосодержащие составы. Это может вызвать появление пятен после загара.
  3. Чтобы избежать ожогов, не находитесь на солнце больше 2 часов.
  4. Не пренебрегайте головными уборами, иначе волосы превратятся в солому.
  5. Пейте много воды.
  6. Используйте солнцезащитные средства.
  7. Увлажните кожу после загара.
  8. Расслабьтесь. Лучше не читать и не смотреть видео на пляже. Глаза и так испытывают нагрузку. Но спать на пляже не стоит, иначе вы точно получите ожоги и загорите неровно.

Как ускорить загар

Если загар необходимо ускорить, нужно соблюдать следующие правила:

  1. Наносить защиту. Без этого никак.
  2. В часы пик загорайте не под открытым солнцем, а в тени.
  3. Двигайтесь.
  4. Загорайте возле водоема. Вода отражает солнечные лучи и кожа загорает быстрее. По этой же причине после купания, можно не вытирать кожу. Капли воды будут работать как линзы.
  5. Используйте бронзаторы и масла для загара.
  6. Быстрый загар помогут получить средства с «тигл»-эффектом. Они усиливают кровообращение.
  7. Обновляйте слой солнцезащитных средств каждые полчаса-час.

Почему не загорает лицо

Если лицо не загорает, обратите внимание на положение вашего тела во время загара. Наносите солнцезащитное средство на лицо каждый раз перед походом на пляж. После возвращения домой, крем стоит смыть и нанести увлажняющее средство: лосьон или молочко. На лице быстро возникают ожоги, поэтому не стоит злоупотреблять загаром для этой части тела.

Домашние средства для загара

В получении красивого загара народные средства могут дать фору покупным кремам и маслам.

Домашнее средство, защищающее от солнечного излучения

Понадобятся:

  • Масло грецкого ореха — 1 бутылка
  • Масло жожоба — 2 ч. л.
  • Масло зародышей пшеницы — 2 ч. л.
  • Масло ланг-иланга — 5 мл.
  • Масло ши — 1 ч. л.
  • Масло авокадо — 2 ч. л.

Все компоненты смешать и поместить в герметичную посуду. Наносить смесь нужно за 3-4 часа до выхода из дома. Такого средства вам хватит надолго.

Как поддержать загар с помощью народных средств

Самостоятельно можно изготовить и лосьон после загара. Для этого понадобится только масло абрикосовых косточек (50 мл) и облепиховое масло (3 капели). Наносите средство после загара аккуратно, так как оно может окрасить кожу.

Для того чтобы загар как можно дольше оставался красивым и насыщенным, понадобятся:

  • Морковь длиною 10-15 см — 1 шт.
  • Мед — 1 ч. л.
  • Оливковое масло — 2 ч. л.
  • Гречневая мука — 1 ч. л.

Морковь натереть на терке и смешать с остальными ингредиентами. Нанести и оставить на коже в течение 30 минут. Смыть. Маску можно использовать каждые три дня, курсом пять — шесть раз.

Осложнения после загара

Загар не всегда проходит без следа для здоровья. Несоблюдения правил безопасности часто приводит к изменениям в организме. Многие замечают появление новых родинок и веснушек. Иногда кожные заболевания могут обостриться. Часто такое происходит с герпесом на губах.

Кроме этого, могут появиться сосудистые прожилки и «сеточки», участки светлой кожи, большое количество мелких родинок. Последние могут привести к раку, если злоупотреблять солнечными ваннами.

Где купить средства для загара на солнце

Специально для читателей нашего сайта, мы подобрали средства для загара, а также крема после загара различных марок и брендов. Выбирайте то, которое по составу будет больше всего подходить вашей коже.

Yves Rocher

Для загара:

  • Набор «Идеальный загар» с SPF 30 — в набор входит: Спрей для подготовки кожи лица и тела к загару + Восстанавливающее молочко для лица и тела после загара + Солнцезащитное Молочко-Спрей для Тела SPF 30 и Прозрачная косметичка – в ПОДАРОК
  • Солнцезащитное Молочко для Лица и Тела SPF 50+
  • Солнцезащитное Атласное Масло для Тела SPF 30
  • Солнцезащитный Антивозрастной Крем для Лица SPF 30
  • Солнцезащитное Атласное Масло для Тела SPF 15

После загара:

  • Восстанавливающее Молочко для Лица и Тела после Загара — Молочко с легкой тающей текстурой мгновенно освежает и успокаивает кожу после пребывания на солнце благодаря экстракту Синеголовника Приморского. Этот уникальный полиактивный растительный компонент защищает кожу от фотостарения и активизирует обновление клеток.
  • Восстанавливающий Антивозрастной Крем для Лица после Загара — Защищает кожу от фотостарения и активизирует обновление клеток.
  • Увлажняющее Молочко после Загара 3в1 — успокоит перегретую на солнце кожу‚ увлажнит ее и продлит загар.

Vichy

Для загара:

  • Capital Vichy Ideal Soleil Набор матирующая эмульсия SPF50 и минерализирующая термальная вода VICHY

После загара:

  • Термальная вода VICHY  Укрепляет, восстанавливает кожу, нормализует рН, усиливает барьерно-защитные функции кожи.

  • Набор vichy capital ideal soleil увлажняющий спрей-вуаль активатор загара для тела SPF30 и пляжная сумка в подарок.

  • Тонирующий уход против пигментных пятен SPF50+ Мгновенно выравнивает цвет лица и корректирует пигментные пятна день за днем.

La Roche Posey

Для загара:

  • La Roche-Posay ANTHELIOS XL ФЛЮИД 50+ — флюид для лица.
  • La Roche-Posay ANTHELIOS МОЛОЧКО ДЛЯ МЛАДЕНЦЕВ И ДЕТЕЙ 50+ — молочко для младенцев.
  • La Roche-Posay ANTHELIOS СПРЕЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ 50+ — спрей для детей с защитой от солнца.

Garnier — Amber Solaire

Для загара:

После загара:

  • GARNIER увлажняющее и успокаивающее молочко после загар
  • GARNIER Солнцезащитное масло-спрей для интенсивного золотистого загара, водостойкое, SPF 15

Прочие средства для загара:

  • Avene SPF 50 — Solaires Mineral Cream. Крем с натуральной основой, не только защищает, но и восстанавливает после повреждения кожу лица, имеет в своем составе spf и ppd фильтры.
  • NIVEA SUN 30 или Sun Care spf 50 Имеет мягкую текстуру с ухаживающими компонентами.

Прочие средства после загара:

  • NIVEA охлаждающий спрей после загара

Отличия загара на солнце и в солярии

Найти внешние различия между загаром на солнце и в солярии сложно.

Однако основное преимущество солярия в возможности дозировать облучение. Естественные условия этого сделать не позволят. Кроме того, фильтруются жесткие волны, которые плохо влияют на организм человека.

Еще одним плюсом солярия является его доступность для жителей городов.

Как быстро загореть/8 правил идеального загара

Полезные статьи:

Защита от солнца для лица

Как сохранить загар надолго

Белые пятна после загара — что делать?

Что такое фотосенсибилизация или фотодерматит

Как определить фототип кожи

В какое время лучше всего загорать – Все о загаре!

Томная аристократическая внешность с характерной белизной кожи осталась позади. В моду вошли веселые и задорные люди, у которых красивый и ровный загар. Следуя модной тенденции, пляжи наполняют люди, желающие получить побольше солнечных лучей.

Не редко мы забываем о мерах предосторожности, и, в итоге, получаем ожоги, озноб, повышенную температуру, как следствие шелушащуюся кожу, испорченное настроение и отдых. Что нужно знать о солнце и его воздействии на кожу? В какие часы лучше загорать? И самое главное как отдохнуть в полную силу на солнце и не получить ожоги? Ответы на эти вопросы и советы как правильно загорать, можно найти в этой статье.

Солнечные лучи: польза или вред

Как и с любым средством, с ультрафиолетовыми лучами главное не перестараться. В небольших дозах солнце полезное нашему организму, особенно после долгой зимы. Оно не только повышает иммунитет, но и ускоряет обмен веществ, вместе с тем дает возможность организму быстрее усваивать микро – и макроэлементы. Еще солнце вырабатывает эндорфин – гормон счастья.

Если систематично превышать положенное время нахождения на солнце, можно нанести себе непоправимый ущерб: от ожога и воспаления, до онкологических заболеваний. Учеными доказано, что чрезмерное пребывание на солнце в течении одного сезона старит кожу на 6 месяцев. Именно поэтому загорать нужно каждый день не длительное время, тогда при получении загара кожа станет приятного оттенка, упругая, эластичная и подтянутая.

Как приготовить тело к загару

Перед жарким летом, когда солнце наиболее сильное, лучше, если кожа будет подготовлена заранее. Для этого нужно устроить себе мини загар в конце весны: апрель, май. Естественно загорать на пляже еще рано, но вот оголить ноги и руки во время зарядки уже можно. Тогда организм насытиться энергией солнца, а кожа будет готова загорать под жарким летним солнцем.

Как и когда лучше загорать

Для того, чтобы солнечные ванны приносили организму только пользу и красоту загара, нужно соблюдать меры предосторожности, о которых порой каждая женщина забывает.

В какое время вредно загорать на солнце? Так как солнце в наибольшей активности с 12 часов дня и до 15 часов, лучше в это время покинуть пляж, что бы не получить ожоги и перегревание организма.

Если вам хочется понежиться под прямыми лучами солнца, то нужно знать, в какое время лучше загорать на солнце. доктора рекомендуют загорать с 8 до 11 часов утра, и после 16 часов вечера, при этом солнце можно «словить» до 18:00.

Температура для загара на солнце не должна превышать 25 градусов. В это время лучше спрятаться, особенно беременным женщинам и маленьким детям, так как можно получить солнечный удар и сильнейший перегрев.

В какое время загорать на море

Солнце на море очень коварное. Из–за особого климата, загар «прилипает» очень быстро, и спустя короткий промежуток времени можно получить сильнейшие ожоги, что часто случается уже спустя пару часов первого дня отдыха на море.

Как сделать морские солнечные ванны безопасными:

  1. В какое время лучше загорать? – с 8 часов утра до 11, и после 17 часов вечера.
  2. При какой температуре лучше загорать? – для хорошего загара достаточно, если температура воздуха не превышает 21 градус.
  3. Лучше больше находиться в тени, под зонтом или тентом.
  4. Старайтесь накрываться легкой накидкой и обязательно носите головной убор.
  5. Не стоит принимать холодный душ после жаркого солнца. При этом перегретая кожа может испытать шок, что негативно скажется на ее состоянии. Температура моря не должна быть ниже 21 градуса.
  6. Для того чтобы организм не перегрелся, периодически нужно купаться в море. После нужно идти в тень, или хорошо вытереть кожу, так как в воде вы не перестаете загорать, и после, капли воды притягивают солнце к телу.

Как уберечь себя

Топ вопросов и ответов, которые уберегут Вас от негативных последствий загара:

  1. Сколько можно загорать на пляже в первый день? – первый день на пляже наиболее опасный, кожа еще не привыкла к палящему солнцу, а потому вероятность получить ожоги вырастает. Рекомендуется принимать солнечные лучи в первый день на море не более 20 минут.
  2. В какое время лучше загорать? – в утреннее время до 11 часов, и вечернее после 17 часов вечера.
  3. Время, когда можно загорать на солнце, должно увеличиваться постепенно каждый день, примерно на полчаса.
  4. Во сколько правильно загорать? – полчаса утром, около часа вечером.
  5. Оптимальное время загара? – солнечные ванны, под прямыми лучами солнца, не должны превышать 2 часов в день.
  6. Важно помнить, что светлая кожа требует более тщательного ухода и защиты от ультрафиолетовых лучей.

Правила безопасного загара

Солнечные лучи, особенно в жарких странах, не щадят кожу. Для быстрого и ровного загара лучше использовать лосьоны и специальные крема.

Их использование наиболее эффективно, если кожа уже была с легким загаром. Лучше выбирать крема водостойкие, так вам не нужно будет наносить крем после каждого купания. При этом сама кожа должна быть сухой, так как на море, вода на теле притягивает прямые солнечные лучи. Используя крема с солнцезащитным фактором, ваша кожа не только приобретет бронзовый идеальный оттенок, но и защиту от солнца.

Важно знать кожа какого типа у вас, и выбирать средства, которые наиболее эффективны для нее.

Категорически нельзя засыпать на пляже, важно переворачиваться каждые 15-20 минут.

Во время загара, увлажнения требует не только кожа, но и волосы. Нужно пить как можно больше, лучше, если это просто вода без газов.

Кому нельзя загорать

Перед поездкой на море следует лучше проконсультироваться с врачом, ведь есть такие заболевания кожи, при которых, загорать на солнце категорически запрещено, собственно как и долгое пребывание на пляже. Также от загара стоит удержаться:

  • получение загара нежелательно беременным женщинам;
  • детям до 2 лет не желательно загорать под солнцем, ведь их кожа нежная и восприимчивая к внешнему воздействию, также следует ограничить время;
  • людям, на теле которых много родинок и родимых пятен можно загорать в тени не длительное время;
  • онкобольным людям;
  • некоторые медицинские препараты исключают возможность загорать на солнце;
  • людям с острыми хроническими заболеваниями.

Солнце – это витамин Д3, Д6, его энергия полезна для обмена веществ и борьбы с гормоном печали (серотонином) как для взрослых, так и маленьким детям. Непрямые солнечные лучи доктора рекомендуют получать каждый день в течении не длительного времени с первых дней жизни.

Чтобы не получить сильнейшие ожоги и тепловой удар в первый день отдыха, лучше учитывать время отведенное для безопасного загара и защитить не только кожу, но и волосы, и глаза. Если вы отправились на пляж загорать на солнце обязательно положите в сумку головной убор, накидку, полотенце, средство для загара и против ожогов. От соблюдения вами мер предосторожности зависит, какое впечатление останется у вас после отдыха на пляже.

безопасные часы для загара, в том числе на море

Красивый шоколадный загар — мечта многих женщин и мужчин. Но получить его не так просто, иногда итогом долгого и упорного лежания под солнцем становится лишь краснота и облезающая кожа. Чтобы такого не произошло, нужно загорать в правильные часы.

В какое время суток лучше загорать на солнце

Загар появляется в результате воздействия на кожу ультрафиолетовых лучей. В небольших дозах ультрафиолет полезен для человека — он участвует в образовании витамина D и эндорфинов, гормонов радости. Но когда ультрафиолета слишком много, начинаются проблемы.

Как же понять, когда кожа получает достаточно лучей, а когда — слишком много? Дело в том, что в течение дня солнце посылает на нашу планету разное количество ультрафиолета. Больше всего лучей поступает на Землю днём, когда солнце находится в зените. В эти часы загорать не стоит, так как организм может получить слишком много ультрафиолета.

Специалисты выделяют две периода для безопасного загара — до 11 часов и после 16. Именно в это время выделяется допустимая доза ультрафиолетового излучения. Конечно, если загорать только утром и вечером, то кожа обретёт красивый цвет не сразу, зато шоколадный оттенок сохранится надолго.

Хотя утренние и вечерние часы являются безопасными, это не значит, что можно валяться на пляже всё время. Врачи считают, что загорать можно не больше 2 часов в день. Но идти к этому нужно постепенно. В первый день полежите на солнце не более 20 минут, потом это время можно увеличивать примерно на 10 минут ежедневно.

Не стоит забывать и о температуре. Если она превышает 25 °C, то загар даже в утренние и вечерние часы не будет безопасным — есть риск теплового удара. Находясь в местах с очень жарким климатом, проводите под солнцем не более 5 минут в день.

Безопасные часы не зависят от страны, в которой вы находитесь, они везде одинаковы. Но если вы отдыхаете у моря, особенно важно соблюдать осторожность. Прохладный бриз от воды может скрыть то, насколько высока температура воздуха, поэтому следите за тем, в какое время вы загораете и сколько минут лежите под солнцем.

Наличие облаков тоже не делает загар безопасным. Дело в том, что ультрафиолетовые лучи не задерживаются в облаках, а спокойно проходят сквозь них. Вы не чувствуете жара, из-за чего может возникнуть иллюзия того, что загорать безопасно. На самом деле это не так. Независимо от погодных условий принимайте солнечные ванны до 11 или после 16 часов.

Небо с облаками

Даже если на небе облака, загорать в дневные часы не стоит

Опасность загара в дневное время

Солнечные ванны в дневное время намного опаснее, чем может показаться. Первая и самая очевидная причина — качество загара. В пик солнечной активности велика возможность обгореть. Кожа покраснеет и облезет, такой загар будет недолговечным. Солнечные ожоги очень вредны для кожи. Она быстрее стареет, могут возникнуть пигментные пятна, повышается риск возникновения онкологии.

Помимо солнечного ожога, в дневные (самые жаркие) часы можно легко получить солнечный удар, который проявляется тошнотой, вялостью, головной болью, тяжестью в груди, иногда даже обмороками.

Женщина загорает

Загорая в дневные часы, вы подвергаете риску своё здоровье

Видео: как загорать, чтобы не сгорать

Загорать днём, когда солнце активно, не только неэффективно, но и опасно. Чтобы получить красивый загар и не навредить здоровью, следуйте правилам, находитесь под солнцем только в подходящее время.

Аврора Бореалис Добрый день, я студентка, изучаю химию. Из увлечений - чтение книг, каллиграфия. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Как загорать на солнце - быстрый и правильный загар

Солнечные процедуры — одно из самых полезных занятий, которому в летний период необходимо уделить как можно больше времени.

Загорелая кожа бронзового оттенка всегда привлекает к себе внимание. На ней очень эффектно смотрится яркая одежда. Времена, когда в моде была белоснежная кожа, давно прошли. Сегодня все красивые и успешные дамы выделяются красивым и ровным загаром.

Загорать, к тому же, еще и очень полезно. Солнечные лучи приносят человеку определенную пользу, ускоряя обменные процессы и даже помогая справиться с некоторыми инфекционными и вирусными заболеваниями.

Лучи Солнца могут выравнивать тон кожи, хорошо маскируя различные пятна и веснушки, а также небольшие шрамы.

Солнце также является хорошим антидепрессантом. Это своего рода улучшитель настроения. Некоторые специалисты считают, что солнечный загар — панацея чуть ли не от всех болезней.

к содержанию ↑

Что же такое загар

Загар — это потемнение цвета кожи из-за длительного пребывания на солнце. Под воздействием солнечных лучей вырабатывается пигмент меланин — он и дает ей темный оттенок. Если в первое пребывание на солнце его выработается слишком много, то в следующие дни вы уже не потемнеете до нужного вам оттенка.

Ультрафиолетовые лучи

UVA-лучи самые длинные и могут проникать сквозь стекла и тучи. Ожогов не оставляют, но все равно представляют опасность. Они служат причиной аллергической реакции, провоцируют заболевания кожи и снижение иммунитета. Именно эти лучи используют в лампах солярия.

UVB-лучи короче и активизируются летом. Именно от них кожа краснеет, и вы получаете ожоги. Последствий у такого облучения масса: и преждевременное старение, и разрушение клеток кожи, и ухудшение состояния сосудов, и риск развития меланомы — злокачественной опухоли. Пигментные пятна вообще могут появиться спустя пару лет. Не проникают сквозь облака, тучи и стекла.

Короткие лучи UVC не доходят до Земли — их поглощает атмосфера.

Как правильно загорать на солнце

(Фото © shebalso / flickr.com / Лицензия CC BY-SA 2.0)

к содержанию ↑

Польза от загара

Ультрафиолет повышает уровень гормона серотонина, который вызывает прилив сил и поднимает настроение. Не только потому, что вы находитесь в отпуске у моря — улучшение состояния организма происходит действительно изнутри. Солнце способствует выработке в организме витамина D, а он отвечает за крепкие здоровые зубы и ногти, повышает иммунитет. Загар имеет и эстетическую составляющую — многие считают, что бледная кожа выглядит болезненной и не такой привлекательной.

к содержанию ↑

Как правильно загорать на солнце

Солярий перед морем

Многих перед отпуском волнует вопрос, нужно ли походить в солярий, чтобы подготовиться к поездке на море.

Небольшая порция ультрафиолета будет полезна перед отпуском. Так вы избежите ожогов и сразу большой дозы ультрафиолета. Особенно это касается жителей тех широт, где его мало, а зимних серых месяцев гораздо больше трех. Равномерно загорите со всех сторон в солярии — и на море солнечный ляжет ровно. Не переусердствуйте! Искусственное облучение сильное и меланина образуется много. После такого «солнца» пляжный загар к вам просто не прилипнет. Если вы купили горящую путевку и до отпуска у вас пара дней, 1-2 похода в салон вам точно пойдут на пользу.

Опасность. Солярий небезопасен из-за UVA-лучей. Даже при использовании солнцезащитного крема действие лучей не снижается — кремы от этого типа излучения просто не защищают. Онкологи не против искусственного ультрафиолета в умеренных количествах! Жителям северных местностей он необходим «для настроения» и подкачки витамином D.

Как правильно загорать на море

(Фото © Gerlach / pixabay.com)

к содержанию ↑

Сколько и когда нужно загорать

Главное правило — загорайте постепенно! В разных странах, в зависимости от близости к экватору и времени года, загар будет разного цвета и ложиться на вас будет тоже по-разному.

Вот схема, как правильно загорать на море. В первый день проводите на солнце не больше получаса — 10-15 минут до обеда и столько же после. Каждый день увеличивайте время на 10-15 минут. Но даже в конце отпуска нет смысла принимать солнечные ванны более 2-3 часов. Выработка кожей меланина уже не происходит — сильнее вы уже не загорите.

Когда лучше загорать? Идеально находиться на солнце до 11 и после 16 часов. Днем солнце очень активно и принесет больше вреда, чем пользы.

Как красиво и правильно загорать на море

(Фото © unsplash.com / @pure_virtual)

к содержанию ↑

Где лучше загорать

Врачи сходятся во мнении — идеально загорать в тени. В первую неделю вашего отпуска находиться под прямыми лучами нежелательно. Через облака загар ляжет мягче и держаться будет дольше.

Вода отражает солнечные лучи, поэтому на берегу вы сгорите быстрее. Это же касается и снега! Он отражает солнце ничуть не хуже, поэтому возможность обгореть зимой — вовсе не миф.

Можно ли загорать в тени

(Фото © j-No / flickr.com / Лицензия CC BY-NC-ND 2.0)

к содержанию ↑

Уход за кожей после загара

От длительного воздействия солнечных лучей кожа пересушивается и омертвевший слой эпидермиса начинает слазить. Особого вреда нет, но это вызывает неприятные ощущения. Самый главный уход — это увлажнение, а также отказ от скрабов и жестких мочалок в первые дни.

Как получить красивый и ровный загар

к содержанию ↑

Солнцезащитный крем и другие средства

Как красиво загореть на море? Важно правильно подобрать солнцезащитные средства, чтобы избежать ожогов. Самые популярные виды средств: крем, молочко, спрей, стик. Рассмотрим каждый из них.

  • Крем — самая популярная форма. Кремы имеют плотную текстуру, что для сухой кожи хорошо, а для жирной — нет. Наносится плохо, впитывается долго, оставляя те самые белые разводы, но может использоваться как база под макияж.
  • Флюид — легкий крем. Идеален для жирной кожи, потому что впитывается быстрее и имеет более легкую текстуру.
  • Молочко — самый распространенный вид защитного средства для кожи тела. Иногда попадаются 2 в 1 — подходящие для тела и лица.
  • Косметическое масло редко имеет степень защиты выше SPF 15–20, поскольку основная его задача — дать коже максимально шоколадный оттенок, при этом не повредив ее. Чтобы эффект был еще заметнее, в масло добавляют блестки, бронзатор и другие визуальные усилители загара.
  • Спрей удобен для нанесения на спину и лопатки, но равномерно распределить его очень сложно. Можно обгореть в тех местах, куда его попало недостаточно. Плюс спреев для лица — их можно наносить поверх макияжа.
  • Стик — небольшая, но удобная вещь. Он похож на тюбик гигиенической помады. Подходит для маленьких участков кожи — губ, ушей, носа. Уши и губы обгорают на солнце ничуть не меньше шеи или спины, и кожа с них так же болезненно слазит.

На скорость загара средства не влияют, они лишь увеличивают безопасное время нахождения на солнце.

Лучшие средства для загара. Совет и отзыв

к содержанию ↑

Что обозначает SPF

Аббревиатура SPF (Sun Protection Factor) переводится как «фактор защиты от солнца», а цифра обозначает степень защиты — чем выше, тем она больше. Практически любой солнцезащитный крем защищает только от UVB-излучения.

Крем тоже нужен разный: в первую неделю используйте крем с SPF 50, потом с SPF 30, а через две недели можно использовать SPF 15.

  • SPF 50 — кожа получит только 1/50 от всего количества солнечных лучей — это 2%. Защитит от 98% ультрафиолета.
  • SPF 30 — защищает от 97% лучей, то есть пропустит 1/30 излучения.
  • SPF 25 — дает уровень защиты от 96%.
  • SPF 15 — от 93%.

Существуют кремы с индикатором SPF 70, 80 и даже 100. Верить таким цифрам не стоит, потому что 98% лучей — это максимум, от которого может защитить крем.

Как выбрать крем для загара

(Фото © unsplash.com / @korinori)

к содержанию ↑

Как выбрать солнцезащитный крем

Помимо аббревиатуры SPF, вы можете встретить такие обозначения:

  • UVA — средство блокирует лучи типа А (самые опасные). В азиатских странах обозначается индексом PA++ (плюсов может быть до четырёх).
  • PPD (Persistent Pigment Darkening) — степень защиты от UVA-лучей. Максимальная степень — 42, но достаточно будет и 8.
  • Broad Spectrum — крем защищает от лучей типов А и В.

Компоненты, которые должны содержаться в креме — это, как минимум, витамины С и Е. Также хорошим дополнением в составе будет экстракт зеленого чая и ресвератрол.

Раньше солнцезащитные кремы выпускались только для взрослых, максимум — для детей от трех лет. Сейчас можно найти кремы для детей с шести месяцев и до трех лет.

Как правильно загорать детям

(Фото © Ben_Kerckx / pixabay.com)

к содержанию ↑

Крем нужен не только летом

Для жителей стран с высокой активностью солнца защита нужна круглый год. В России осенью и в начале зимы нет в ней смысла — солнца почти нет. А зимой в ясные морозные дни использовать крем очень даже нужно! Весной солнце уже становится активнее, и крем вам очень пригодится. Не зря же говорят, что сильнее всего обгорают поздней весной — кожа еще не привыкла к солнцу, а активность излучения, наоборот, очень высока.

к содержанию ↑

Выбираем крем по типу кожи

Важно правильно выбрать солнцезащитный крем. Если вы знаете свой тип кожи, то все просто: ищите крем для сухой, жирной или чувствительной кожи. Если нет, смотрите состав крема:

  • сухой коже необходимо максимальное увлажнение, его дадут алоэ, глицерин, гиалуроновая кислота;
  • жирной коже нужен крем с минералами и надписью «некомедогенно».

Как быстро загореть

(Фото © francisco_osorio / flickr.com / Лицензия CC BY 2.0)

к содержанию ↑

Фототип

Их всего шесть. Первые два типа — самые уязвимые. Им нужны средства с защитой SPF 50, остальным достаточно SPF 20-30. Как определить фототип?

  • I, кельтский: светлая кожа, светлые или рыжие волосы, светлые глаза, веснушки. Таким людям лучше не загорать совсем, потому что они моментально сгорают.
  • II, светлокожий европейский: светлые волосы и глаза, светлая кожа, иногда веснушки. Загореть можно, но с трудом.
  • III, среднеевропейский: темно-русые, каштановые волосы, серые или светло-карие глаза, эти люди достаточно смуглые, но обгореть на солнце все же легко. Загар на такой тип кожи ложится нормально.
  • IV, средиземноморский: темные волосы, карие глаза, кожа оливкового цвета. Хорошо и быстро загорают.
  • V, азиатский: очень темные волосы и глаза, коричневая или желтоватая кожа. Обгорают очень редко.
  • VI, африканский: черные волосы и глаза, темная кожа. Такие люди не обгорают совсем (но это не означает, что им не нужны средства защиты от солнца).

Как выбрать солнцезащитный крем

(Фото © unsplash.com / @carlosheviariera)

к содержанию ↑

Как пользоваться средствами

  • Солнцезащитный крем наносится за 20 минут до выхода на солнце. Так он успевает впитаться и защитить глубокие слои кожи. Идеально вообще наносить крем в два слоя. Второй — после полного высыхания первого.
  • Обновлять крем нужно каждые два часа или следовать инструкции к нему. Например, многие кремы нужно обновлять после каждого купания.
  • Вопреки расхожему мнению, сильной разницы между факторами защиты 15 и 50 нет.
  • Сколько крема наносить? Если говорить простым языком: около четверти чайной ложки для лица и по столовой на каждую часть тела.
  • А еще важно смывать крем после пребывания на солнце, иначе можете получить аллергическую реакцию.

Как наносить солнцезащитный крем

(Фото © unsplash.com / @ethanrobertson)

к содержанию ↑

Мифы о загаре

  1. Стекло и тучи защищают от солнечных лучей. Нет, стекло действует как крем от солнца, задерживая далеко не все лучи (не задерживает UVA). Поэтому обгореть, сидя у окна в автобусе, вполне реально! То же самое касается и туч: обгореть в пасмурный день даже проще, потому что мы теряем бдительность.
  2. Витамин D можно получить только с помощью загара. Нет, он содержится во многих продуктах. Например, в яйцах, молочной продукции и рыбе.
  3. Солнце вылечивает кожу лица. Нет, оно может лишь немного подсушить кожу, но полноценного лечения, скажем, угревой сыпи вы не добьетесь.
  4. В ветреную погоду кожа не сгорает. На самом деле ветреная прохладная погода столь же опасна, несмотря на отсутствие изнуряющей жары. Обветренное лицо сгорает еще быстрее, поскольку кожа страдает от холодных порывов.
  5. Основа под макияж может защитить от ожогов. Может. Но нанести ее придется не менее чем в 7 слоев, чтобы получить тот фактор защиты, который указан на упаковке.

10 мифов о солнце и загаре

к содержанию ↑

Что делать при солнечном ожоге

Как действовать, если получен солнечный ожог? Делюсь собственным опытом.

  • Пейте много воды для восстановления баланса. Пейте молоко и кисломолочые продукты, наносите кефир и сметану на обгоревшие участки кожи.
  • Принимайте таблетки от аллергии: Лоратадин, Супрастин, Диазолин согласно инструкции. Зачем? Спасает от отеков, если сгорает лицо.
  • Наносите Пантенол, Боро+, а перед выходом на улицу — защитный крем;
  • Много двигайтесь — для кислородного обмена и уменьшения отёчности.

И, конечно, важно свести воздействие солнца к минимуму, в идеале — не бывать на улице. Меня спасли три дня дороги на машине, выходить было почти некуда, и к возвращению домой ожоги почти сошли.

к содержанию ↑

Загар: полезно ли

«Вредно загорать на солнце!», «Солнце старит кожу!», «Лежа на пляже можно заработать рак!», «От загара одни ожоги!» — все мы хотя бы раз слышали подобные изречения. Но столь ли они справедливы, как принято считать?

Действительно, палящее солнце может нанести большой вред коже и организму. Если загорать в меру и соблюдать определенные правила, то прием солнечных ванн становится полезным и приятным занятием.

Правильный загар помогает в борьбе с кожными заболеваниями. Так, загорать при псориазе не только можно, но даже нужно. Солнечные лучи благотворно влияют на состояние кожи больного, уменьшают зуд и дискомфортные ощущения. В комплексе с лечением загар помогает избавиться и от таких заболеваний, как грибок, экземы, угревая сыпь и т. д.

Помимо этого, загар становится профилактикой рахита, так как во время солнечных ванн в организме активно образовывается витамин D, способствующий укреплению костных тканей и мускулатуры.

Ультрафиолет также стимулирует обменные процессы в организме. Способствует улучшению кровообращения и эндокринной деятельности.

к содержанию ↑

Меланин — что это такое

Почему у людей в одних и тех же условиях загар получается разный? Почему кожа не загорает на солнце? Почему не получается загореть на солнце до шоколадного цвета? Все дело в меланине. Именно он отвечает за наш цвет глаз, волос и кожи. Кроме того, меланин играет защитную функцию, оберегая кожу от солнечных повреждений. Соответственно, чем больше меланина, тем темнее кожа и насыщенней загар. В организме за выработку меланина отвечают особые клетки — меланоциты.

Процесс загара происходит следующим образом:

  1. Вы оказываетесь на солнце.
  2. Ультрафиолетовые лучи начинают процесс разрушения ДНК в организме.
  3. Организм начинает вырабатывать меланин, чтобы предотвратить последующие разрушения.

Солнечные ванны и солярий повышают количества меланина. Этим можно объяснить, почему уже загоревшие люди, меньше подвержены ожогам и пагубному влиянию солнца. По этой же причине загорать рекомендуют постепенно.

Существуют люди, кожа которых практически не загорает на солнце, а любые попытки приобрести красивый загар заканчиваются ожогами и расстройствам. У таких людей меланин вырабатывается в малых количествах или не вырабатывается совсем.

Обладателям такой чувствительной кожи не рекомендуется загорать и долго прибывать на солнце. Стоит заметить, что количество меланоцитов у всех примерно одинаковое, но количество выделяемого меланина разное, и далеко не у всех его хватает для приобретения загара.

к содержанию ↑

При каких заболеваниях нельзя загорать на солнце

Загар приносит пользу далеко не всем. Противопоказанием для загара являются:

  • Онкологические заболевания
  • Все предраковые заболевания
  • Болезни глаз
  • Варикозное расширение вен
  • Туберкулез
  • Большое количество родимых пятен
  • Большое количество родинок
  • Большое количество пигментных пятен
  • Некоторые лекарственные препараты
  • Возраст до 5 лет
  • Крупные родинки (более 1,5 см)
  • Некоторые женские заболевания
  • Аутоиммунные заболевания
  • Маленькое количество меланина (светлые кожа и волосы)
  • Родственники, болеющие меланомой
  • Веснушки
  • Гипертония
  • Нарушения в работе щитовидной железы
  • Сахарный диабет
  • Повышенная температура
  • Инфекционные болезни
  • Психоневрологические заболевания
  • Нельзя загорать при мастопатии и поликистозе яичников.

Иногда возникает вопрос: «При какой температуре можно загорать на солнце?«. Загорать на солнце можно при любой температуре, свойственной здоровому человеку. Если в организме идет воспалительный процесс, а температура тела повышена, походы на пляж стоит отменить до выздоровления.

Загорать и находиться на солнце беременным женщинам запрещено. Кормящие мамы могут принимать солнечные ванны, но очень осторожно, избегая перегрева и ожогов. Молодым мамам нужно придерживаться следующих правил:

  1. Загорать можно только с 9 до 10 часов либо с 16 до 17.
  2. На пляже пить воду с лимоном.
  3. Сеансы загара начинать с 15 минут постепенно увеличивая до 1 часа.
  4. При подборе солнцезащитного средства обратить внимание на его возможное влияние на ребенка.
  5. Запрещен загар без защитных средств.
  6. Следует избегать прямых солнечных лучей и находиться в тени.

Кроме всего вышеперечисленного, некоторые косметические процедуры могут негативно повлиять на состояние вашей кожи и стать противопоказанием для загара. К таким процедурам относятся:

  • Пилинг
  • Аппаратная чистка кожи
  • Эпиляция
  • Инъекции ботокса
  • Перманентный макияж
  • Обертывание с эфирными маслами
  • Удаление родинок и бородавок.
к содержанию ↑

Загораем правильноКак загорать на мореЗабота о коже во время загараДетский загар

Малышам младше 3 лет категорически не рекомендуется бывать под открытым солнцем. Это негативно сказывается на состоянии и самочувствии ребенка.

Деткам старше 3 лет, уже можно бывать на пляже, но под тщательным материнским контролем. Нельзя допускать длительного нахождения малыша на солнце и в воде. Если ребенок любит купаться и от воды его не оттащить, наденьте на него легкую рубашку, чтобы укрыть плечи. Не допускайте нахождения ребенка на открытом солнце без одежды. Часто поите ребенка водой.

Для защиты от солнца используете только средства с высоким фактором SPF, предназначенные специально для детей. Даже хороший солнцезащитный крем для взрослых может вызвать у малыша раздражение.

Если ребенок совсем не загорает на солнце, это повод насторожиться. Возможно, у ребенка не хватает меланина и солнечных ванн лучше избегать вовсе.

к содержанию ↑

Как правильно загорать на солнце

Прежде чем приступить к приему солнечных ванн, нужно определиться со степенью защиты и типом вашей кожи. Самый простой способ узнать свой тип, это посмотреть на свою внешность. В таблице представлены краткие рекомендации с учетом типа внешности: сколько нужно загорать на солнце, какой SPF фактор должен быть у солнцезащитного крема и какова реакция на загар.

Тип внешностиРеакция на загарВремя непрерывного загара за один сеанс (до 12.00 и после 16.00)Рекомендуемый SPF фактор для солнцезащитных средств
Темные волосы и глаза, смуглая кожаНе сгорают даже после первых продолжительных сеансов загара.1,5 часа15-20
Темно-русые, каштановые или светлые волосы, светлая кожаБыстро сгорают и получают ожоги. Загар быстро прилипает.1 час20-25
Светлые или рыжие волосы, карие или серые глазаПодвержены ожогам.45 минут30 и выше
Светлые волосы и голубые или зеленые глаза; рыжие волосы, бледная кожа, веснушки,Сгорают моментально, долго лечат ожоги.30 минут50 и выше
к содержанию ↑

Подготовка к загару

В вопросе красивого загара главное — это подготовка. Прежде чем отправиться на пляж, позаботьтесь о своей коже:

  1. Сделайте пилинг или скрабирование. Мертвые клетки препятствуют ровному загару, а значит от них нужно избавляться. Для этого вы можете воспользоваться любым скрабирующим средством или жесткой щеткой. После процедуры желательно переждать 2-3 дня, чтобы кожа окончательно восстановилась. На чистую обновленную кожу загар ложится ровно.
  2. Воспользуйтесь правилом постепенности. Начинайте приемы солнечных ванн с 5 минут, постепенно увеличивая интервал. В одежде это правило также работает. В первые дни старайтесь закрывать тело, постепенно оголяя его до купальника.
  3. Если вы собираетесь отдыхать в жарких странах, нелишним будет подготовить кожу к знойному солнцу. Для этогопосещайте два раза в неделю солярий в течение пяти минут.
  4. Приобретите специальный витаминный комплекс для кожи в аптеке.
  5. Пересмотрите свое питание на летнее время. Откажитесь от алкогольных напитков на пляже. Включите в свой рацион яркие овощи и фрукты такие как: морковь, помидоры, арбузы, персики, абрикосы, перцы и т. д. В них много бета-каротина. А он, в свою очередь, активирует процесс выработки меланина. Чтобы кожа не старела и была защищена от вредного влияния солнечных лучей, в рацион нужно добавить орехи, кукурузное либо оливковое масло. Эти продукты напитают организм витаминов E и селеном. Защитить кожу от свободных радикалов поможет зелень: шпинат, капуста, лук.
  6. Не загорайте натощак, но и сразу после трапезы принимать солнечные ванны не стоит. Самый лучший вариант: загорать спустя 30-40 минут после приема пищи.
  7. Заранее выберите правильное время и место. Помните, что есть часы, когда загорать на солнце очень опасно.
  8. Соберите сумку. С собой у вас обязательно должен быть головной убор,бутылка с водой, покрывало либо плед, полотенце, солнцезащитные средства, солнцезащитные очки, бальзам для губ.
  9. Наносите солнцезащитный крем за 10 минут до выхода из дома.
к содержанию ↑

В какое время можно загорать на солнце

Как бы быстро вы ни хотели загореть, не стоит ходить на пляж, в пиковые часы активности солнца. Время дня и степень опасности загара представлены в таблице:

ВремяСолнечная активностьБезопасность
6.00-10.00МалаяНаиболее безопасно
10.00-12.00СредняяОтносительно безопасно
12.00-16.00ВысокаяЗагорать противопоказано даже с солнцезащитным кремом
16.00-17.00СредняяОтносительно безопасно
17.00-19.00МалаяНаиболее безопасн
к содержанию ↑

Выбираем место для загара

Летом вопрос загара на солнце решается легко и быстро. Достаточно подготовить кожу и отправиться купаться и отдыхать на ближайший пляж.

Сложнее вопрос с загаром встает в холодное время года. Многие задаются вопросом: «Можно ли загореть на солнце зимой?». Ответ прост: можно, но сложно. Солнце находится под другим углом от Земли, а значит ультрафиолетовым лучам приходится проделать сложный путь через другие слои атмосферы. Следовательно, для загара нужно больше времени.

Но даже если вы рискнете раздеться ради загара зимой, вряд ли эта процедура доставит вам  удовольствие из-за холода. Поэтому самый лучший способ зимнего загара — это отправиться в теплые страны.

к содержанию ↑

Как получить бронзовый загар на солнце

От места вашего отпуска зависят не только ваши впечатления и места, которые вы сможете посетить, но и цвет вашей кожи после возвращения домой. Загары в разных странах отличаются между собой.

Желаемый цвет загараКуда поехатьПримечания
ЗолотистыйФранция, Испания, Италия, Мальта, Хорватия, Черногория, Греция, Израиль, Сирия, Марокко, Турция
БронзовыйГреция, Турция, Крым, Абхазия, Грузия, Румыния, БолгарияЗагорать рекомендуется утром, либо после 16.00, использовать умеренную защиту.
ШоколадныйКонго, Кения, Уганда, Сомали, острова Индонезии, Эквадор, Бразилия, КолумбияИспользовать средства с максимальным SPF. Начинать сеанс загара с минуты.
Темно-кофейныйИндия, МальдивыИспользовать средства с максимальным SPF. Начинать сеанс загара с минуты. Симптомы ожога проявляются медленно.
Оттенок корицыЕгипет, Израиль, Судан, Саудовскую Аравию, ОАЭ, Катар, Иран, БахрейнИспользовать максимальный SPF.

Однако если есть возможность, сначала лучше понежиться на местном пляже, чтобы кожа стала менее восприимчива к солнцу. Можно ли после солярия загорать на солнце? Не только можно, но даже нужно. Пятиминутные походы в солярий подготовят кожу к теплому заграничному солнышку.

к содержанию ↑

Как загореть ровно на пляже

Для ровного загара необходимо выполнить ряд рекомендаций:

  1. Основное правило ровного загара — это движение. Просто лечь и периодически поворачиваться недостаточно. На пляже нужно двигаться: плавать, играть, бегать, ходить и т. д.
  2. Не наносите на кожу духи и спиртосодержащие составы. Это может вызвать появление пятен после загара.
  3. Чтобы избежать ожогов, не находитесь на солнце больше 2 часов.
  4. Не пренебрегайте головными уборами, иначе волосы превратятся в солому.
  5. Пейте много воды.
  6. Используйте солнцезащитные средства.
  7. Увлажните кожу после загара.
  8. Расслабьтесь. Лучше не читать и не смотреть видео на пляже. Глаза и так испытывают нагрузку. Но спать на пляже не стоит, иначе вы точно получите ожоги и загорите неровно.
к содержанию ↑

Как ускорить загар

Если загар необходимо ускорить, нужно соблюдать следующие правила:

  1. Наносить защиту. Без этого никак.
  2. В часы пик загорайте не под открытым солнцем, а в тени.
  3. Двигайтесь.
  4. Загорайте возле водоема. Вода отражает солнечные лучи и кожа загорает быстрее. По этой же причине после купания, можно не вытирать кожу. Капли воды будут работать как линзы.
  5. Используйте бронзаторы и масла для загара.
  6. Быстрый загар помогут получить средства с «тигл»-эффектом. Они усиливают кровообращение.
  7. Обновляйте слой солнцезащитных средств каждые полчаса-час.
к содержанию ↑

Почему не загорает лицо

Если лицо не загорает, обратите внимание на положение вашего тела во время загара. Наносите солнцезащитное средство на лицо каждый раз перед походом на пляж. После возвращения домой, крем стоит смыть и нанести увлажняющее средство: лосьон или молочко. На лице быстро возникают ожоги, поэтому не стоит злоупотреблять загаром для этой части тела.

Домашние средства для загара

В получении красивого загара народные средства могут дать фору покупным кремам и маслам.

Домашнее средство, защищающее от солнечного излучения

Понадобятся:

  • Масло грецкого ореха — 1 бутылка
  • Масло жожоба — 2 ч. л.
  • Масло зародышей пшеницы — 2 ч. л.
  • Масло ланг-иланга — 5 мл.
  • Масло ши — 1 ч. л.
  • Масло авокадо — 2 ч. л.

Все компоненты смешать и поместить в герметичную посуду. Наносить смесь нужно за 3-4 часа до выхода из дома. Такого средства вам хватит надолго.

к содержанию ↑

Как поддержать загар с помощью народных средств

Самостоятельно можно изготовить и лосьон после загара. Для этого понадобится только масло абрикосовых косточек (50 мл) и облепиховое масло (3 капели). Наносите средство после загара аккуратно, так как оно может окрасить кожу.

Для того чтобы загар как можно дольше оставался красивым и насыщенным, понадобятся:

  • Морковь длиною 10-15 см — 1 шт.
  • Мед — 1 ч. л.
  • Оливковое масло — 2 ч. л.
  • Гречневая мука — 1 ч. л.

Морковь натереть на терке и смешать с остальными ингредиентами. Нанести и оставить на коже в течение 30 минут. Смыть. Маску можно использовать каждые три дня, курсом пять — шесть раз.

к содержанию ↑

Осложнения после загара

Загар не всегда проходит без следа для здоровья. Несоблюдения правил безопасности часто приводит к изменениям в организме. Многие замечают появление новых родинок и веснушек. Иногда кожные заболевания могут обостриться. Часто такое происходит с герпесом на губах.

Кроме этого, могут появиться сосудистые прожилки и «сеточки», участки светлой кожи, большое количество мелких родинок. Последние могут привести к раку, если злоупотреблять солнечными ваннами.

к содержанию ↑

Где купить средства для загара на солнце

Специально для читателей нашего сайта, мы подобрали средства для загара, а также крема после загара различных марок и брендов. Выбирайте то, которое по составу будет больше всего подходить вашей коже.

Yves Rocher

Для загара:

  • Набор «Идеальный загар» с SPF 30 — в набор входит: Спрей для подготовки кожи лица и тела к загару + Восстанавливающее молочко для лица и тела после загара + Солнцезащитное Молочко-Спрей для Тела SPF 30 и Прозрачная косметичка – в ПОДАРОК
  • Солнцезащитное Молочко для Лица и Тела SPF 50+
  • Солнцезащитное Атласное Масло для Тела SPF 30
  • Солнцезащитный Антивозрастной Крем для Лица SPF 30
  • Солнцезащитное Атласное Масло для Тела SPF 15

После загара:

  • Восстанавливающее Молочко для Лица и Тела после Загара — Молочко с легкой тающей текстурой мгновенно освежает и успокаивает кожу после пребывания на солнце благодаря экстракту Синеголовника Приморского. Этот уникальный полиактивный растительный компонент защищает кожу от фотостарения и активизирует обновление клеток.
  • Восстанавливающий Антивозрастной Крем для Лица после Загара — Защищает кожу от фотостарения и активизирует обновление клеток.
  • Увлажняющее Молочко после Загара 3в1 — успокоит перегретую на солнце кожу‚ увлажнит ее и продлит загар.
к содержанию ↑

Vichy

Для загара:

  • Capital Vichy Ideal Soleil Набор матирующая эмульсия SPF50 и минерализирующая термальная вода VICHY

После загара:

  • Термальная вода VICHY  Укрепляет, восстанавливает кожу, нормализует рН, усиливает барьерно-защитные функции кожи.

  • Набор vichy capital ideal soleil увлажняющий спрей-вуаль активатор загара для тела SPF30 и пляжная сумка в подарок.

  • Тонирующий уход против пигментных пятен SPF50+ Мгновенно выравнивает цвет лица и корректирует пигментные пятна день за днем.

к содержанию ↑

La Roche Posey

Для загара:

  • La Roche-Posay ANTHELIOS XL ФЛЮИД 50+ — флюид для лица.
  • La Roche-Posay ANTHELIOS МОЛОЧКО ДЛЯ МЛАДЕНЦЕВ И ДЕТЕЙ 50+ — молочко для младенцев.
  • La Roche-Posay ANTHELIOS СПРЕЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ 50+ — спрей для детей с защитой от солнца.

Garnier — Amber Solaire

Для загара:

После загара:

  • GARNIER увлажняющее и успокаивающее молочко после загар
  • GARNIER Солнцезащитное масло-спрей для интенсивного золотистого загара, водостойкое, SPF 15
к содержанию ↑

Прочие средства для загара:

  • Avene SPF 50 — Solaires Mineral Cream. Крем с натуральной основой, не только защищает, но и восстанавливает после повреждения кожу лица, имеет в своем составе spf и ppd фильтры.
  • NIVEA SUN 30 или Sun Care spf 50 Имеет мягкую текстуру с ухаживающими компонентами.

Прочие средства после загара:

  • NIVEA охлаждающий спрей после загара

Отличия загара на солнце и в солярии

Найти внешние различия между загаром на солнце и в солярии сложно.

Однако основное преимущество солярия в возможности дозировать облучение. Естественные условия этого сделать не позволят. Кроме того, фильтруются жесткие волны, которые плохо влияют на организм человека.

Еще одним плюсом солярия является его доступность для жителей городов.

Как быстро загореть/8 правил идеального загара

Как быстро загореть, но не сгореть на солнце: в какое время, как часто

С наступление лета, многие из нас начинают задумываться о том, как красиво и главное как быстро загореть на солнце. Данный вопрос давно не теряет своей актуальности, поскольку ровный шоколадный оттенок кожи на пике популярности. Итак, для того чтобы быстро получить красивое загорелое тело, следует придерживаться таких рекомендаций:

  1. Подготовку нужно начинать за пару месяцев до планируемого отпуска.
  • Поливитаминный комплекс для оздоровления кожных покровов позволит предотвратить сухость и дряблость эпидермиса из-за воздействия солнечного излучения. Также рекомендован прием препаратов с витаминами А, С, Е, которые поддерживают и сохраняют здоровый вид тела.
  • Поскольку кожные покровы постоянно возобновляются, то перед выходом на пляж следует очистить тело от отмерших клеток. Для этого рекомендуется воспользоваться специальными скрабами или пилингами из натуральных растительных компонентов. После таких процедур кожа становится шелковистой и мягкой.
  1. Правильное место для загорания.
  • Для получения быстрого загара, солнечные процедуры рекомендуется проводить у любых водоемов. Водная поверхность отражает ультрафиолетовые лучи, усиливая их действие.
  • Загорать лучше в утреннее время до 11:00 или вечером после 16:00. Также не стоит забывать, что для получения равномерного красивого оттенка кожи, нужно регулярно менять свое положения, поворачиваясь к солнечным лучам.
  1. Для безопасного и быстрого загара рекомендуется использовать специальные косметические средства. Существует множество лосьонов и кремов с активными добавками, которые не только защищают от вредного излучения, но и способствуют быстрому, а главное красивому загоранию. В состав таких препаратов входят компоненты, повышающие синтез меланина или улучшающие кровообращение в кожных покровах, благодаря чему пигмент начинает активно вырабатываться.
  2. Не забывайте про водный баланс. Во время отдыха увеличьте свою дневную норму воды примерно на литр. Благодаря этому тело сохранит свою молодость и красоту, будет гладким и упругим.
  3. После солнечных процедур и перед сном, наносите на тело питательный, смягчающий или успокаивающий крем. Это позволит коже отдохнуть и восстановиться к следующему дню.
  4. Для сохранения загара рекомендуется мыться с использованием кофейной гущи (не растирая ее), так как кофе усиливает пигментацию. А умываться черным чаем, поскольку чайный экстракт не только освежает и оказывает лифтинг эффект, то и сохраняет смуглый оттенок. Для тонизирования сосудов можно принимать холодный душ.

Все вышеперечисленные рекомендации позволят получить загорелую и главное здоровую кожу в самые короткие сроки.

Как загореть на солнце до шоколадного цвета?

Красивый ровный загар делает тело более привлекательным, стройным и подтянутым. Рассмотрим основные рекомендации, которые расскажут, как загореть на солнце до шоколадного цвета:

  • За пару дней до отдыха следует посетить баню или сауну, хорошо обработав кожу скрабом. Это позволит очистить ее от ороговевшего слоя и подготовить к загоранию.
  • Для получения шоколадного оттенка, солнечные процедуры лучше проводить с 8:00 до 11:00 и в вечернее время с 16:00 до 19:00. При этом в первый день загорать необходимо не дольше 15-20 минут.
  • Чаще купайтесь, так как мокрое тело более восприимчиво к ультрафиолету. Подвижные игры позволят получить равномерный оттенок. Если вы предпочитаете отдыхать на шезлонге, то не забывайте переворачиваться.
  • Возьмите на отдых солнцезащитный крем с подходящим для вашего типа кожи UF-фильтром. При этом, чем светлее тело, тем выше должен быть фактор защиты. Наносите крем за 20 минут до загорания, обновляйте каждые 2-3 часа и после купания.
  • Для повышения циркуляции крови и стимулирования выработки меланина используйте средства-усилители загара. В большинстве случаев они не содержат UF-фильтр, но позволяют получить смуглый оттенок в короткие сроки и для тех, кто уже имеет загар. Для светлой кожи следует использовать усилители загара с UF-фильтром.
  • Получить шоколадный оттенок тела можно с применением различных масел и гелей для загара с витаминами А, Е, экстрактами водорослей или растений.
  • Также не стоит забывать про косметику для ухода после солнечных процедур. В данную категорию входят охлаждающие и успокаивающие масла, гели и лосьоны. При желании их можно заменить увлажняющим кремом.
  • Получить шоколадный загар поможет специальный рацион. Питание должно быть сбалансированным, богатым фруктами и овощами с каротином. Салаты можно заправлять оливковым маслом, так как оно содержит витамин Е. Полезными будут кисломолочные продукты, яйца, листовая зелень.

Цвет кожи зависит и от места загорания. Для получения шоколадного оттенка рекомендуется отдыхать в Индонезии, Бразилии, Эквадоре, Конго или Колумбии. При этом следует использовать средства с максимальным фактором SPF и начинать загорание с 2-5 минут в день. Темно-кофейный цвет кожи можно получить на курортах Индии и на Мальдивах. Оттенок корицы дарят пляжи Египта, ОАЭ, Израиля.

Можно ли загорать на солнце после автозагара?

Некоторые люди предпочитают носить загар круглый год, используя для этого не только солнце или солярий, но и специальные косметические крема. Отсюда вытекает вполне закономерный вопрос: можно ли загорать на солнце после автозагара? Ответ однозначный – конечно можно. Кроме того, любой купальник будет смотреться намного привлекательней на слегка тонированной коже, чем на бледной. Также не будут видны покраснения, если произошел незначительный солнечный ожог.

Автозагар действует только на поверхности кожи, окрашивая ее. То есть он не влияет на проникновение ультрафиолетовых лучей, и ткани остаются чувствительными к солнечному воздействию. При этом переход от искусственного к натуральному загару будет плавным и незаметным.

Основные рекомендации для загорания:

  • Первые пару дней отдыха не рекомендуется купаться в соленой морской воде. Достаточно просто промакивать тело влажным полотенцем. Это связано с тем, что искусственный загар может преждевременно и неравномерно смыться.
  • Загорать лучше утром или в вечернее время.
  • Обязательно используйте солнцезащитные средства, так как автозагар не защищает эпидермис.
  • После солнечных ванн увлажняйте кожу с помощью специальной косметики или жирным кремом.

Для усиления и длительного сохранения эффекта смуглой кожи, сразу после отдыха можно нанести автозагар, но более насыщенного тона.

trusted-source[1]

Можно ли загорать каждый день на солнце?

Отправляясь на летний отдых, очень часто можно услышать вопрос: можно ли загорать каждый день на солнце? Несмотря на все полезные свойства, загар разрешен не всем. Так для людей пожилого возраста, беременных, детей до двух лет, при заболеваниях сердечно-сосудистой, нервной или дыхательной системы, пребывание на солнце должно быть минимальным.

Принимать солнечные ванны каждый день можно, но для того чтобы отдых был безопасным, следует придерживаться таких правил:

  • Для защиты от обезвоживания организма пить как можно больше жидкости. Охлажденные напитки или алкоголь под запретом.
  • Находиться на жаре следует ранним утром или вечером. Время с 11:00 до 16:00 лучше провести в прохладном помещении.
  • Загорать нужно постепенно. Так, в первый день достаточно 10-15 минут под прямыми солнечными лучами. С каждым разом время можно увеличивать на 5-10 минут. Максимальная длительность отдыха не должна превышать 1 часа, при условии, что на теле уже есть загар.
  • Хорошие солнечные очки с качественным покрытием от ультрафиолета защитят слизистую оболочку глаз и предупредят развитие конъюнктивита.
  • Независимо от того сколько времени вы планируете провести на отдыхе, не забывайте про головной убор, который защитит от перегрева головы и теплового удара.
  • На тело следует нанести крем с защитным фильтром от ультрафиолета не меньше 6-10 единиц.
  • Загорать нельзя на пустой желудок и сразу после еды, также под запретом сон на пляже.

Несоблюдение вышеперечисленных рекомендаций при ежедневном загорании опасно. Так как передозировка ультрафиолетом приводит к преждевременному старению и снижает эластичность кожных покровов, повышая риск кожных и онкологических патологий. Кроме того, избыток УФ нарушает ДНК и деление клеток из-за разрушения белковых структур. Облученные клетки не способны к делению и постепенно отмирают.

trusted-source[2]

Сколько загорать на солнце в первый раз?

Отправляясь на летний отдых, необходимо знать, сколько загорать на солнце в первый раз. Солнечные ванны следует принимать через 30-40 минут после еды, отдыхать на пустой желудок не рекомендуется. Выбирая место для отдыха, нужно помнить, что лежать лучше ногами к солнцу и как можно чаще переворачиваться.

  • В первый день на жаре можно пробыть 10-15 минут утром и столько же времени вечером. Это позволит организму адаптироваться. Если стоит сильный зной, то время следует уменьшить до 5-10 минут.
  • Во второй день солнечные процедуры можно увеличить в два раза, но не больше. Резкое увеличение дозировки может привести к ожогам неподготовленного тела.
  • На третий день, отдых можно доводить до часа и более.

Рекомендуемое время загорания на солнце зависит и от типа кожи. Фототип – это степень чувствительности эпидермиса к УФ. Выделяют четыре основных фототипа:

  1. Люди со светлыми глазами и прозрачной кожей, волосы рыжие или светло-русые, есть веснушки. Данный фототип не загорает, а обгорает. Для получения красивого оттенка лучше использовать автозагар. Если хочется отдохнуть на солнце, то следует использовать крем с высоким SPF 30-60.
  2. Люди с серыми или карими глазами, кожа светлая, волосы светло-русые или светлые. На солнце быстро краснеют, после чего появляется легкий румянец. Риск обгореть высок, но загар ложиться ровно. Время отдыха не должно превышать 10-20 минут за раз.
  3. Темно-русые волосы, смугловатая кожа, глаза карие. Такие люди практически не обгорают, тело сразу темнеет. Отдыхать можно 20-30 минут за раз. Рекомендуется солнцезащитный крем SPF 10-15
  4. Темные глаза и смуглая кожа. Такие люди могут обгореть в том случае, если проведут под палящим солнцем весь день. Быстро получают загар. Защитные средства не нужны. Но следует помнить, что длительное загорание старит кожу, обезвоживает, пересушивает.

Для безопасного летнего отдыха можно проводить короткие процедуры загорания. Достаточно 10-15 минут, чтобы организм получил необходимую дозу витамина D, а кожа успела подрумяниться. Для получения равномерного оттенка, загорать лучше стоя, в положении лежа или сидя следует регулярно переворачиваться. После этого нужно полежать 10-15 минут в тени и дать телу остыть. Можно принять прохладный душ или сходить окунуться в водоеме.

В какое время лучше загорать на солнце?

Для получения красивого летнего оттенка тела и максимальной пользы для организма, следует знать, в какое время лучше загорать на солнце. Желаемый эффект можно получить начиная с коротких сеансов солнечных ванн в утреннее и вечернее время. В первые дни достаточно 5-15 минут. С 11:00 до 16:00 знойной жары лучше избегать, так как есть риск получения ожогов и даже солнечного удара.

Во время отдыха периодически окунайтесь в море. Капли воды следует вытирать, так как под открытым солнцем они выступают своеобразными линзами, которые увеличивают риск получения ожогов. Не забывайте, что в море обгорают намного чаще, чем на суше.

Не ставьте себе за цель получить темный цвет кожи. Чрезмерный загар провоцирует преждевременное старение эпидермиса, пересушивает его. Лучше всего смотрится шоколадный оттенок, который не только привлекательный, но и указывает на здоровье.

Со скольки можно загорать на солнце?

Желая получить красивый, а главное безопасный летний загар, следует знать, со скольки можно загорать на солнце. Солнечные процедуры лучше начинать в первой половине дня, то есть с 8-9 утра и до 11:00. В утреннее время небесное светило более активно, чем вечером, поэтому нужно соблюдать осторожность. Безопасным будет 5-10 минутный отдых под УФ. Постепенно время можно увеличивать, но при условии, что на теле нет ожогов, высыпаний, покраснений.

Жаркого и особо активного полуденного солнца лучше избегать. В это время есть высокий риск получить ожог, тепловой или солнечный удар. После 16:00 светило не такое активное, поэтому отдыхать можно 15-30 минут, постепенно увеличивая время. При этом нахождение под вечерним солнцем не должно превышать трех часов.

Для того чтобы загар получится красивым и ровным, следует придерживаться таких правил:

  • Отправляясь на пляж, оголяйте тело постепенно: сперва верх, потом низ и ноги.
  • Вытирайтесь полотенцем, после того как окунулись в воде. Так как капли увеличивают риск получения покраснений и ожогов.
  • Отдыхайте с покрытой головой и в солнечных очках. Не забывайте про защиту для волос, заранее обработайте их с помощью специального тоника или кондиционера, который предупреждает пересушивание.
  • Старайтесь вести активный отдых, не валяйтесь на пляже.
  • Используйте защитную косметику с SPF-фильтром. При этом, чем светлее кожа, тем выше должен быть показатель защиты.

Солнечные лучи полезны для организма, но только в умеренном количестве. Длительное пребывание под ними может привести к серьезным проблемам: ожогам, солнечному или тепловому удару, развитию меланомы. Именно поэтому лучше знать, со скольки можно загорать, и как делать это безопасно.

Сколько нужно загорать на солнце?

Согласно медицинской статистике, с каждым годом количество людей, пострадавших от действия солнечного изучения возрастает. Для того чтобы отдых прошел удачно, следует помнить, сколько нужно загорать на солнце и как правильно это делать.

Оптимальным временным промежутком для загорания считается утреннее время, то есть до 11:00 и вечернее после 16:00. В странах с жарким климатом, данное время снижается до 10:00 утра и после 18:00. В обеденное время светило особо активно и опасно. Для получения равномерного летнего оттенка кожи достаточно проводить не более двух часов на жаре.

Сколько минут нужно загорать на солнце?

Зная сколько минут нужно загорать на солнце, можно получить не только красивый, но и безопасный загар. Неправильная дозировка солнечных лучей губительна для организма. Так как кожа пересыхает, становится неприятной на ощупь и быстро стареет.

Рекомендуемое время для загорания при условии использования подходящего солнцезащитного крема:

  • Первый день – утром и вечером по 1 часу.
  • Второй день – утром 1,5 часа и вечером 2 часа.
  • Третий день – утром 2 часа и вечером 3 часа.

Для обладателей белой кожи, первое время на солнце лучше сократить до 10-15 минут. А в вечернее время можно выйти на 30 минут.

Отправляясь загорать на море, следует помнить, что оптимальным временем для адаптации организма и получения летнего оттенка считается 10-14 дней. При более коротком отдыхе нельзя бросаться под солнце с головой, так как это может не только испортить дальнейший отпуск, но и привести к неприятным последствиям.

Как загорать с белой кожей на солнце?

Белая кожа и загар – это сложно совместимые понятия. Проблема в том, что данный тип моментально становится красным и только потом приобретает загар. Кельтский фототип очень быстро обгорает, вызывая много негативных последствий, как физических, так и эстетических.

Рассмотрим, как загорать с белой кожей на солнце:

  • Солнечные процедуры необходимо проводить в утреннее с 8:00 и до 10:00 и вечернее с 18:00 время. Обеденный промежуток лучше провести в прохладном помещении.
  • Для приобретения загорелого тона тела потребуется больше времени, чем для других фототипов. При этом и оттенок загара будет светлее и слегка красноватым.
  • Не забывайте защищать кожу, особенно лицо и губы, с помощью специальной косметики. Выбирайте крема и лосьоны с повышенным фактором защиты.
  • Сразу после купания в соленой воде принимайте пресный душ и вытирайтесь. После каждой водной процедуры восстанавливайте слой солнцезащитного средства.
  • Выбирая место для отдыха, располагайтесь подальше от воды, так как солнечные лучи отражаются от ее поверхности, усиливая свою активность.
  • Не лежите в одной позе, подставляйте солнцу разные участки тела. Не засыпайте на пляже.
  • Пейте как можно больше чистой воды. Ешьте свежие фрукты и овощи, свежевыжатые соки. Алкоголь и газировка противопоказаны.
  • После возвращения с пляжа примите прохладный душ и обработайте тело увлажняющим средством. Если есть подозрения на ожог, то используйте местные препараты с пантенолом.

Кроме вышеперечисленных рекомендаций, особое внимание следует уделить питанию. Отдыхать следует после легкого перекуса. Для получения красивого загара рекомендуется выбирать продукты с меланином (пигмент, отвечающий за смуглый оттенок). Употребляйте персики, абрикосы, дыни, арбузы, морковь. Сведите к миниму или вовсе откажитесь от кофе, шоколада, соленой, жирной или копченой пищи, так как она тормозит выработку меланина, что негативно сказывайте на загаре.

Как равномерно загореть на солнце?

Дождавшись лета и наконец-то выбравшись на пляж, у многих отдыхающих возникает вопрос, как равномерно загореть на солнце? Для получения красивого тона кожи необходимо придерживаться таких рекомендаций:

  • Двигайтесь, бегайте, прыгайте, ходите, играйте в пляжный волейбол и другие активнее игры. Если просто лечь и время от времени переворачиваться, то однотонный цвет не получится.
  • Перед выходом на улицу не наносите на тело спиртосодержащие средства или духи. Это может стать причиной появления пигментных пятен.
  • Для того чтобы избежать ожогов, отдыхайте утром или в вечернее время, но не более двух часов за раз.
  • Не забывайте про головной убор, так как активная жара сушит не только кожу, но и незащищенные волосы, которые с легкостью могут превратиться в солому.
  • Поддерживайте водный баланс и не идите отдыхать на пустой желудок или сразу после приема пищи.
  • Используйте солнцезащитную косметику и увлажняйте кожу.

Получить равномерный загар можно в положении стоя, когда солнце и ветер захватывают тело со всех сторон. Не берите на отдых алкогольные напитки и не спите во время солнечных процедур.

С каким маслом лучше загорать на солнце?

Готовясь отправиться на пляж, следует знать, с каким маслом лучше загорать на солнце. Все масла делятся на активаторы и защитные. Если у вас первый фототип, то есть белая, склонная к ожогам кожа или второй фототип, то следует выбираться масло с высоким SPF, то есть солнцезащитным фактором. Если у вас смуглая кожа и загар быстро ложится на нее, то лучше использовать масла активаторы, которые ускорят процесс загорания и не позволят получить солнечный ожог.

В большинстве случаев, масло имеет невысокую степень защиты, поэтому идеально подходит для непродолжительных солнечных процедур. Такие средства помогают восстановить ткани после воздействия УФ, увлажняют, налаживают водный баланс и насыщают полезными веществами.

Рассмотрим самые популярные косметические масла для красивого загара:

  • Garnier Ambre Solaire Oil – одно из самых популярных косметических средств. Содержит фотостабильный фильтр, обеспечивающий надежную защиту от активного солнца. Имеет несколько степеней защиты SPF: 6, 10, 15 и масло активатор. Подходит для разных типов кожи и может применяться с первых дней отдыха. Имеет легкую формулу и равномерно распыляется по телу.
  • Sun – интенсивно увлажняет и способствует быстрому загоранию. Содержит каротиноиды, масло шиповника и экстракт манго.
  • Nivea – универсальное средство с различными SPF и маслом активатором. Содержит масло жожоба, которое обладает антиоксидантными, регенерирующими и противовоспалительными свойствами. Витамин Е активирует выработку коллагеновых и эластиновых волокон, укрепляя клеточные мембраны и улучшая эластичность кожи.
  • Floresan – защищает от старения, содержит масло ши, витамин А и экстракт моркови. Быстро впитывается и не оставляет следов на одежде.
  • Vichy Ideal Soleil – солнцезащитное средство для чувствительной кожи. Имеет SPF 50, поэтому может использоваться на незагорелое тело.
  • Eveline – способствует быстрому появлению густого и длительного загара. Обладает водостойкими свойствами. Содержит витамины С и Е, масло грецких орехов и бета-каротин.
  • Payot – обладает средней степенью защиты и активными антивозрастными свойствами. Нейтрализует фотостарение под воздействием ультрафиолета, препятствует появлению морщин, пигментных пятен и сухости.

Натуральные масла для загара:

  • Кокосовое – не закупоривает поры, не вызывает раздражения и аллергии, быстро впитывается. Обладает легким приятным ароматом. Может использовать как до загорания, так и после для увлажнения и питания тела. Содержит ненасыщенные жирные кислоты, восстанавливает кожу и способствует получению ровного тона.
  • Оливковое – доступное, но не менее эффективное средство. Насыщает витаминами, питает и защищает от агрессивного солнечного излучения. Идеально подходит для устранения покраснений и болевых ощущений при ожогах.
  • Подсолнечное – для хорошего загара следует использовать масло холодного отжима, так как оно содержит больше витаминов, жиров и микроэлементов. Питает и регенерирует клетки кожи после солнечных процедур.

Одно из главных преимуществ масел перед другой солнцезащитной косметикой в том, что масло не так быстро смывается после водных процедур. Средство следует наносить на чистую кожу за 30 минут до выхода на солнце. После купания рекомендуется возобновлять слой защиты. Если используется натуральное масло, без SPF-факторов, то лучше сократить время отдыха, так как можно получить ожог.

Как загореть на солнце бледной коже?

Обладатели первого фототипа очень часто сталкиваются с проблемой, как загореть на солнце бледной коже. Рассмотрим основные факторы, которых следует избегать для безопасного летнего отдыха:

  • Длительное нахождение под палящими солнечными лучами – это риск получить ожог. Для защиты нужно наносить на тело солнцезащитную косметику, а если вы не загораете, то надевать закрывающую одежду.
  • Особое внимание уделяйте уходу за телом. Обладателям бледной кожи противопоказаны агрессивные скрабы и пилинги. В состав такой косметики входят абразивные компоненты, которые с легкостью могут травмировать подрумянившиеся на солнце ткани.
  • Не наносите на кожу спиртосодержащие средства, то есть духи или декоративную косметику перед выходом на солнце. Это может стать причиной ожога, появления пигментных пятен. Отдавайте предпочтения маслам для загара с высоким уровнем защиты.
  • Солнечные ванны лучше принимать в утреннее или вечернее время. С 11:00 и до 17:00 следует находиться в прохладном помещении.
  • Не лежите на солнце. Для получения равномерного оттенка кожи необходимо постоянно двигаться, так как на движущееся тело солнечные лучи воздействуют по всей его площади. А это существенно снижает риск получения ожогов.

Кроме вышеперечисленных факторов, перед выходом на пляж, стоит запастись питьевой водой, взять с собой панамку и солнцезащитные очки. Также необходимо уделить внимание времени пребывания на жаре. Начинайте загорание постепенно с 10 минут в первый раз и увеличивая с каждым разом. Если придерживаться всех рекомендаций, то бледная кожа останется молодой, здоровой и, конечно же, загорелой.

За сколько часов можно загореть на солнце?

Дождавшись лета и наконец-то выбравшись на пляж, многие задаются вопросом: за сколько часов можно загореть на солнце. Если соблюдать все правила безопасного нахождения под солнечными лучами и загорать постепенно, то получить стойкий шоколадный оттенок кожи можно за 10-14 дней. Но добиться красивого цвета можно и за более короткий промежуток времени, для этого нужно придерживаться таких правил:

  • Прежде всего, приобретите крем, лосьон или масло с необходимым для вашей кожи показателем SPF-защиты. Это позволит загореть, а не обгореть и защитит неподготовленное тело от вредного излучения. Постепенно фактор защиты можно уменьшать.
  • Для ухода за телом после солнечных процедур не лишним будет приобрести натуральное растительное масло (кокосовое, оливковое, масло кунжута, авокадо или грецкого ореха). Оно увлажнит кожу и подготовит к дальнейшему загоранию. Кроме того, масло придаст коже приятное свечений и сохранит уже имеющийся загар.
  • Не забывайте о безопасности, выходите на улицу только в утреннее и вечернее время. Отдых на пляже в обеденный перерыв может стать причиной ожогов и более серьезных осложнений.
  • Секрет идеального загара в его равномерности, поэтому проводите время под солнцем активно. Если вы отдаете предпочтение пассивному лежанию на шезлонге, то не забывайте переворачиваться, чтобы солнышко захватило все участки тела. При возможности выберите место возле воды, так как ее поверхность притягивает и отражает солнечный свет.

Загар это не только красиво, но и опасно. Ухаживайте за своей кожей и не гонитесь за быстрым загаром.

Как правильно загорать лицом на солнце?

Многие отдыхающие, в погоне за красивым летним тоном кожи, забывают о том, как правильно загорать лицом на солнце. Особое внимание следует уделить подготовке к летнему отдыху. За 2-3 дня до выхода на пляж сделайте пилинг или скрабирование. Такая процедура отшелушит мертвые клетки, которые препятствуют ровному загару. Не используйте декоративную косметику на пляже, а также тоники и другие уходовые средства, в составе которых есть спирт, так как это может привести к появлению пигментных пятен или солнечных ожогов.

Необходимо подобрать средство с SPF фактором. Именно от него зависит скорость и безопасность загара. Начинайте солнечные ванны с пяти минут, постепенно увеличивая время. Выбирая место на пляже, следует ложиться ногами к солнцу, тогда есть все шансы равномерно загореть. Уделите внимание защите носа, щек и ушей, поскольку именно эти зоны лица чаще всего подвержены ожогам. Не забывайте про солнечные очки, которые защищают глаза от ультрафиолетового излучения.

Тщательно пересмотрите свой рацион. Откажитесь от алкогольных, газированных и слишком холодных напитков на пляже. Употребляйте свежие овощи и фрукты, которые активируют выработку меланина. Для защиты кожи от преждевременного старения, включите в питание орехи, кукурузное или оливковое масло, капусту, листовую зелень.

Как часто можно загорать на солнце?

Лето это период активного солнца, недозированное количество которого опасно для организма. То как часто можно загорать на солнце, во многом зависит от правильной подготовки к отдыху и, конечно же, выбранного времени для солнечных процедур.

Главный принцип красивого, здорового и самое главное безопасного загара – это постепенность. Начитайте с 5-10 минут, увеличивая время отдыха. Оптимальным временем для загорания считается период с 8:00 до 10:00 утра и время 16:00. С 11 до 16 пик солнечной активности, поэтому на улице находится не желательно.

При ежедневном загорании следует учитывать время дня и степень опасности загара:

Время

Солнечная активность

Риск получить солнечные ожоги

6:00-10:00

Низкая

Самый безопасный период.

10:00-12:00

Средняя

Относительно безопасно, но следует использовать солнцезащитный крем.

12:00-16:00

Высокая

Загорать противопоказано даже с солнцезащитной косметикой.

16:00-17:00

Средняя

Отдыхать безопасно.

17:00-20:00

Низкая

Наиболее безопасный период.

 

Всегда используйте солнцезащитные средства для кожи, независимо от того, первый день вы отдыхаете или десятый. В период активного солнца оставайтесь дома, при выходе на улицу наносите на кожу солнцезащитный крем и легкую одежду, которая закрывает чувствительные участки тела. Не забывайте про головной убор, солнечные очки и запас питьевой воды.

Как загореть, но не сгореть на солнце?

Собираясь на летний отдых, следует знать, как загореть, но не сгореть на солнце. Рассмотрим основные правила безопасного загорания:

  • Не выходите на солнце с 11:00 и до 16:00. В это время интенсивность ультрафиолета наиболее высока и опасна.
  • В самое жаркое время дня носите легкую одежду из натуральных тканей, желательно светлого цвета. Закрывайте голову шляпой, кепкой или панамкой, не забывайте про солнечные очки.
  • Приобретите солнцезащитное средство с подходящим для вашего фототипа SPF. Наносите его за 20-30 минут до выхода на пляж и восстанавливайте после купания.
  • После водных процедур обязательно вытирайтесь, так как капли воды могут усилить процесс загорания и соответственно стать причиной ожога.
  • Поддерживайте водный баланс организма, так как из-за недостатка воды кожа становится сухой, что увеличивает риск ее повреждения.
  • Не забывайте про прохладный душ и увлажнение тела после возвращения с отдыха. Это позволит тканям восстановиться и подготовиться к следующим солнечным процедурам.
  • Получить красивый загар и не обгореть можно с помощью правильного питания. За пару дней до планируемого отдыха добавьте в свой рацион продукты с полиненасыщенными жирными кислотами Омега 6,3, с витаминами РР, А, Е и С. Перед выходом на пляж можно выпить стакан прохладного зеленого чая с лимоном.

Также следует учитывать тот факт, что загорание на солнце имеет ряд противопоказаний. Солнечные лучи не рекомендованы для людей с серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной, мочеполовой или нервной систем. При чувствительной коже и наличии большого количества родинок, пигментных пятен на теле, приеме различных медикаментозных препаратов. В этом случае следует проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы летний отдых не стал причиной осложнений.

Если сгорел на солнце, можно ли загорать?

У многих людей возникает один и тот же вопрос, если сгорел на солнце можно ли загорать? Как правильно поступить в данном случае, дождаться восстановления кожных покровов и продолжить загорание или отложить все до следующего жаркого сезона?

Длительность восстановления после солнечного ожога зависит от многих факторов:

  • Глубина повреждения тканей.
  • Тип кожи.
  • Площадь ожога.
  • Уход за пораженной областью.
  • Возраст пациента.
  • Наличие хронических заболеваний.
  • Наличие осложнений.

В среднем, легкие ожоги проходят в течение 3-5 дней без специального ухода и лечения. Если есть осложнения, то восстановление может занять одного месяца. После ожогов могут оставаться видимые косметические дефекты (родинки, пигментные пятна, веснушки).

Основным критерием для получения повторного загара является полная регенерация кожных покровов. Обгоревшие ткани отшелушиваются, а на их месте образуются молодые розоватого цвета. Получение ожога указывает на то, что организм не готов к длительному и активному воздействию ультрафиолета. Поэтому, даже после слабого облучения загорать можно как минимум через 3-5 дней.

В этот период под запрет попадает купание в бане или сауне, так как высокая температура и влажность вызывают повышенное потоотделение. Потовые железы, расположенные в глубоких слоях кожи и их выводные протоки, могут быть повреждены, из-за чего под кожей начинает скапливаться жидкость. Из-за этого происходит быстрое отслоение поврежденных тканей, образование волдырей и возникает риск инфицирования.

Если ожоговые повреждения занимают большую площадь, то высокая температура вызывает болезненные ощущения. Для ускорения выздоровления рекомендуется применять препараты на основе декспантенола: Бепантен, Банеоцин, Левомеколь. Не лишними будут средства местного применения для профилактики инфекции, к примеру, Левомеколь или Банеоцин.

👆 Сколько времени загорать на солнце, во сколько лучше загорать

В каждой стране свои понятия о красоте – если азиатские женщины носят специальную одежду, защищающую от солнечных лучей, то у русских признаком «престижа» считается ровный бронзовый загар. Настало лето – с ним время жаркого солнца. Многие любят принимать солнечные ванны, но не все знают, сколько можно загорать на солнце. Загорелая кожа идет всем без исключения, но чтобы получить ровный шоколадный цвет тела, нужно немало постараться. В том числе – запомнить, сколько времени нужно загорать на солнце, иначе есть риск получить солнечные ожоги.

Тем, у кого очень бледная, чувствительная кожа, рыжие волосы, много веснушек, принимать солнечные ванны не советуют – будет лишь покраснение тела вместо загара. Всем остальным, кто хочет обзавестись золотисто-коричневым цветом кожи, стоит запомнить, сколько времени надо загорать на солнце, в какое время суток, как вообще делать это правильно.

Во сколько можно загорать на солнце

Есть понятие опасного и безопасного времени для принятия солнечных ванн. С 12 до 15 часов дня – пик солнечной активности, оно самое опасное, обгореть легче всего. В день можно загорать на солнце до 12 утра и после 16 часов дня. Если климат жаркий, то с 11-30 до 16-00 появляться на пляже не стоит.

Оптимальное время суток, в которое можно загорать – с 8 до 10 утра, с 17 вечера и до заката. Сколько часов можно загорать на солнце в это время? Врачи рекомендуют не больше нескольких часов в день. Ровный загар можно получить в тени или при занятиях активными видами спорта на пляже – волейбол, баскетбол, бадминтон.

В день можно загорать три-четыре часа – именно столько часов оптимально для получения ровного цвета тела, без перегрева, стресса, теплового удара. Общее время пребывания под солнцем зависит от места, погоды, часового пояса. В России солнце в период в 12 до 16 не такое жгучее, как в Турции или Египте. Поэтому при поездке за границу стоит начинать выходить на пляж с осторожностью, если это жаркое место с влажным воздухом, следует подождать акклиматизацию. Если у вас появились симптомы простуды, нарушения ритма сна, яркие симптомы теплового удара, отравления, повышение утомляемости – не спешите гнать себя на пляж. Дайте вашему телу привыкнуть к новому климату, погоде, солнцу, воздуху.

Сколько нужно загорать на солнце в первый раз

Сколько времени можно загорать на солнце, если вы только начинаете принимать солнечные ванны? В первые дни на пляже под солнцем рекомендуют пробыть полчаса утром и час вечером, чтобы организм адаптировался. Поэтому на вопрос, сколько времени нужно загорать на солнце в первый раз, ответ – недолго, полчаса-час. Если жара сильная, вы рискуете перегреться, а последствия теплового удара – не самые приятные.

Во второй день загорать по времени на солнце можно уже дольше – час утром, полтора-два часа вечером. Резко увеличивать дозу солнечного света не стоит. Ваше тело все еще находится в процессе привыкания к температуре.

В третий день по времени на солнце загорать можно уже пару часов утром, столько же – вечером. Если вы бледнокожи, время стоит снизить на полчаса, если ваше тело изначально смуглое – увеличить на столько же.

Можно принимать короткие солнечные ванны, загорать недолго – даже пятнадцать-двадцать под солнцем в безопасное время будут полезны для кожи. Солнечные лучи образуют в ней витамин D, способный синтезироваться только таким образом.

Загорать на солнце, чтобы загореть, лучше стоя. В таком положении загар ложится на кожу равномерно. Поза лежа или сидя возможна, однако необходимо менять положение. Купальник подбирайте так, чтобы не было слишком заметных следов от лямок, это некрасиво. Загорать в первый раз на солнце нужно с собранными в пучок волосами, не носить постоянно шляпу или панаму с большими полями, закрывающими лицо – оно останется бледным. А чтобы загар ложился ровнее и продержался дольше, используйте специальную диету для загара.

Сколько нужно загорать на солнце, чтобы загореть – руководство по типам кожи

Фототипы кожи – степень чувствительности эпидермиса к солнцу. Он определяется по некоторым характерным чертам, от него зависит оптимальное время пребывания на солнце. Различают четыре основных фототипа, не будем рассматривать азиатский и африканский (пятый и шестой).

Первый фототип – люди со светлыми глазами (голубой, зеленый, серый), кожа – прозрачная, возможны веснушки, волосы рыжие или светло-русые. Этот тип людей не загорают, скорее обгорает, причем буквально через 5 минут после пребывания под прямым солнцем. Поэтому пляжи первому фототипу не рекомендуют – лучше автозагар. Если очень хочется выйти на солнце, нужен крем с высоким spf – от 30 до 60.

Второй фототип – глаза серые или карие, волосы светло-русые или светлые, кожа светлая. При нахождении под солнцем кожа обычно краснеет, потом появляется легкий загар. Риск обгореть все равно высок, сам загар ложится тяжело, первое время пребывания на солнце – 10-20 минут.

Третий фототип – глаза карие, волосы темно-русые или каштановые, кожа смугловатая. Эти люди вообще не обгорают – кожа сразу темнеет, без защиты пребывать на солнце можно 20-30 минут, но небольшой риск обгореть все же есть.

Четвертый фототип – глаза очень темные, волосы черные, кожа смуглая. Эти люди сгорят, только если просидят на палящем солнце пять часов подряд. Кожа быстро становится бронзового цвета, защитные средства не нужны, но следует помнить, что долгое сидение на пляже старит кожу, иссушает, обезвоживает.

Меры предосторожности при загаре на солнце

Во сколько лучше загорать на солнце, сколько загорать в первый раз – разобрались. Но стоит и упомянуть технику безопасности, потому как солнечные ожоги – неприятное и опасное дело.

Не забывайте о защите глаз от солнца. Очки – это обязательный атрибут на пляже, как и головной убор, который защитит от перегрева. Не забывайте о солнцезащитной косметике – лосьоны, крема, молочко защитят от обгорания, помогут коже потемнеть равномерно.

Если вы все же получили ожог от солнца волдырями, его можно вылечить, следуя нашим советам.

Через сколько можно загорать после эпиляции и депиляции

В теплые месяцы женщины особенно трепетно относятся к нежелательной растительности на теле и в это же время хочется побыстрее понежиться под солнечными лучами, заполучив бронзовый оттенок кожи.

Первые позиции в рейтинге косметических процедур по избавлению от нежелательных волос занимает эпиляция. Это процесс при котором намеренно повреждаются волосяные фолликулы, чтобы полностью предотвратить дальнейший рост стержня волоса. Процедура имеет три разновидности:

  • Электроэпиляция – корневой мешочек удаляют, прижигая его слабым электрическим током
  • Фотоэпиляция – корневой мешочек удаляют с помощью специальной фотолампы. Разрушают меланин в фолликуле и волос отпадает
  • Лазерная эпиляция – воздействие на волосяной мешочек оказывает лазер

Читайте также

Если проделать несколько курсов одной из этих процедур, со временем волосы перестанут вовсе расти на обрабатываемом участке кожи. Но все эти процедуры снимают верхние слои эпидермиса, а это приводит к временной повышенной чувствительности к ультрафиолету. Воздействие ультрафиолетовых лучей может спровоцировать появление множества темных или светлых пигментных пятен. Поэтому сразу после подобных процедур косметологи очень не рекомендуют проводить на солнце много времени, а тем более намеренно принимать солнечные ванны. Так через сколько после лазерной эпиляции, фотоэпиляции или электроэпилицяии можно загорать? Обязательно должно пройти не менее 14-21 дня. А лучше выдержать даже больший срок – около пары месяцев. Иначе пигментные пятна, ожоги, раздражение и покраснение кожи нивелируют всю красоту бронзового загара.

Даже если прошло больше двух недель после процедуры удаления волос таким методом, необходимо соблюдать меры предосторожности:

  • Наносите на кожу хороший солнцезащитный крем. Даже если идете просто гулять под палящим солнцем
  • Регулярно увлажняйте кожу соответствующими кремами, чтобы избежать обезвоживания и ускорить заживление эпидермиса

Кстати, врачи вообще не рекомендуют проводить эпиляцию летом

Депиляция шугарингом – это неполное удаление волоса, т.е, удаляется видимая часть, но корень остается на месте. После процедуры фолликулы могут воспалиться, поэтому находиться под солнцем нужно осторожно. Иначе на коже могут возникнуть воспаления и даже гнойнички. После шугаринга загорать можно через 1-5 дней, зависит от скорости регенерации эпидермиса.

Видео

Через сколько дней после пилинга можно загорать

Пилинг – это способ очистки кожи путем удаления, отшелушивания ороговевшего слоя эпидермиса. Поэтому после этой процедуры кожа очень нежная, чувствительная, она не способна нормально противостоять ультрафиолетовому излучению.

Таким образом, после пилинга можно загорать не ранее, чем через две недели. И только, после поверхностных пилиногов - если нет побочных эффектов. После глубокой химической чистки загорать нельзя целый месяц. Также нельзя принимать солнечные ванны в промежутке между несколькими процедурами.

Когда можно загорать после татуировки и татуажа

Набивка тату – серьезное испытание для кожи, после которого она долго заживает и нуждается в дополнительном уходе. Поэтому, как и в двух других случаях, после того, как сделали татуировку, не загорайте минимум две недели. Иначе в лучшем случае – краски свеженькой тату поблекнут, а в худшем – ждут неприятные проблемы с кожей. После 14 дней можно спокойно принимать солнечные ванны, но желательно наносить на свою «нательную живопись» специальный крем для татуировок. Его можно купить в косметологическом кабинете.

Процессы нанесения татужа и татуировки схожи тем, что в обоих случаях в кожу вводятся специальные пигменты, окрашивающие нужную зону. Но глубина воздействия и качества красителей разные, для создания татуажа используются гипоаллергенные натуральные красящие вещества – их вводят на глубину до 1мм. Поэтому пермаментный макияж не так долговечен, как татуировка, его нужно довольно часто обновлять.

Но, вместе с приобретением красивой формы бровей или губ, мы подвергаем свою кожу стрессу. Ей, как и в случае с тату, тоже необходимо восстановить защитные функции. В том кожному покрову желательно помочь и уж точно не стоит подвергать дополнительному стрессу – воздействию ультрафиолета.

Через два дня после нанесения перманентного макияжа на коже появляется небольшая корочка, похожая на царипину – это пошел процесс заживления. Затем корочка начинает шелушиться и отпадает через несколько дней. Тогда уже можно увидеть татуаж таким, каким он и будет оставаться несколько лет – в меру ярким и красивой формы. Весь процесс заживления растягивается минимум на две недели, а иногда и на месяц. И в этот момент нельзя принимать солнечные ванны. Нарушение этого правила чревато:

  • Раздражением и покраснением кожи
  • Ожогами
  • Длительным процессом заживления кожи
  • Изменением «нарисованных» контуров, выгоранием краски. Ведь в этот момент краска активно впитывается в эпидермис

Как результат – напрасные труды и выброшенные «на солнце» деньги. Приблизительно через две недели после татуажа бровей или губ можно загорать. И опять желательно точечно наносить специальные защитные мази. И не забывайте ухаживать за поврежденной татуажем кожей до того, как решили понежиться на солнышке. Для этого используют специальные увлажняющие и смягчающие средства вроде Солкосерила и Пантенола.

Новомодный микроблейдинг – тоже разновидность татуажа бровей, который смотрится более натурально. Через сколько после микроблейдинга можно загорать? Процедуру называют чуть более «щадящей» для кожи, чем обычный перманентный макияж, но восстановительный период такой же – от двух недель до месяца.

Когда можно загорать после операции

Если даже после элементарных косметических процедур нельзя принимать солнечные ванны довольно долгое время, не удивительно, что оперативное вмешательство – еще более резкая причина временно забыть о загаре.

Активное воздействие ультрафиолетовых лучей ускоряет процесс старения кожи – и это то, чего точно не нужно человеку в послеоперационный период.

После хирургического вмешательства кожа активно заживает, нарастает новая. А молодой эпидермис особенно чувствителен к агрессивному воздействию, в том числе и солнечных лучей. В зависимости от вида вмешательства зависит и срок «запрета на загар». После серьезных полостных операций должно пройти от месяца до года, прежде чем позволить себе оголиться на пляже. Лазерные операции не несут таких серьезный изменений, поэтому после них загорать на солнце можно через 2-4 недели. Иначе, кожа будет долго восстанавливаться и заживать, появятся покраснения и другие реакции, а рубец может сильно изменить цвет и стать еще более заметным.

К процессу заживления послеоперационных ран следует относиться серьезно, поэтому при выписке лучше посоветоваться с врачом, когда можно принимать солнечные ванны.

Через сколько можно загорать:

  • После лапароскопии – от месяца до нескольких, затем желательно при загаре наклеивать на рубцы силиконовые пластыри
  • После склеротерапии – два-три месяца. В противном случае в пролеченной зоне может возникнуть гиперпигментация. Более того, после такого вмешательства нельзя допускать перегревания конечностей
  • После ринопластики – минимум через два месяца
  • После ботокса – должно пройти не менее 15 дней. Прибывать на солнце длительный срок также очень нежелательно, но совершать короткие прогулки или походы в магазин в солнечный день разрешено
  • После абдоминопластики (удаления излишков жировых тканей) – не раньше через двух-трех месяцев, пока рубцы не побелеют
  • После маммопластики – не раньше, чем через три месяца. За это время перестаиваются ткани груди, адаптируются к новому положению. Если все будет хорошо, врач может разрешить короткие солнечные ванны. Послеоперационные рубцы остаются красными до 5 месяцев, - кожа здесь очень чувствительная, поэтому некоторым пациенткам не рекомендовано загорать. В идеале, нежиться под солнечными лучами можно не раньше, чем через год, особенно при наличии осложнений. В любом случае, лучше уточнить информацию у своего врача, иначе не избежать покраснений на коже, гиперпигментации рубцов, болевых ощущений, отеков и даже деформации имплантов и изменении формы молочных желез
  • После удаления родинки – обязательно спросите у врача. Стоит выдержать минимум 1-3 месяца, в зависимости от скорости регенерирующих процессов. Пока ранка полностью не заживет, загорать нельзя. Но даже после того, как она затянулась, это место нужно защищать специальными пластырями. Также пациентам нельзя загорать с 10-00 до 16-00

Сколько можно загорать беременным и детям

Первый триместр беременности беременной женщине не рекомендуется загорать вовсе. Иначе может снизиться уровень фолиевой кислоты, что способно нанести непоправимый вред плоду, а сама женщина может перегреться и получить тепловой удар.

На более поздних сроках можно загорать не более получаса в день, либо до 10 утра, либо после 16 часов, когда солнце не так активно воздействует. Загорать нужно в шезлонге, а голову защитить панамой или шляпой.

Как правильно загорать на солнце детям? Во-первых, ребенку должен быть старше 5 лет и находиться под солнечными лучами только в сопровождении взрослых людей. Если ребенок еще не достиг этого возраста, загорать ему можно только под тенью зонтов, деревьев и т.д. Загорать также, до 10 утра или после 16 часов вечера. Обязательно должна быть солнцезащитная одежда, а все тело малыша нужно смазать солнцезащитным кремом. Обеспечьте ребенку доступ к обильному питью.

обзор 3 средств для правильного и быстрого загара

Выберите тип кожи
  • Сухая
  • Жирная
  • Нормальная
  • Комбинированная
  • Показать все
Акции Войти Выберите тип кожи
  • Сухая
  • Жирная
  • Нормальная
  • Комбинированная
  • Показать все
  • Подберите уход
  • наши эксперты
  • Действуйте
    • Диагностика кожи
    • Конкурсы

Меры предосторожности, преимущества и меры предосторожности

При таком большом количестве разговоров о поиске тени и использовании SPF - даже в пасмурные дни и зимой - трудно поверить, что воздействие солнца в малых дозах может быть полезным .

Загорать, то есть сидеть или лежать на солнце, иногда с намерением загореть, может иметь некоторую пользу для здоровья, если все сделано правильно.

Есть большая разница между 10-минутным выходом на улицу без солнцезащитного крема и регулярным проведением времени в солярии.

Риск чрезмерного пребывания на солнце хорошо задокументирован. Пребывание на солнце без SPF - одна из причин меланомы.

Однако было показано, что высокие дозы витамина D - при воздействии солнечного света наша кожа превращает холестерин в витамин D - помогают предотвратить некоторые общие недуги и болезни.

Воздействие солнца помогает организму естественным образом вырабатывать витамин D. Этот витамин необходим, но многим его не хватает. Дефицит витамина D является обычным явлением, и по некоторым оценкам, 1 миллиард человек во всем мире страдают от него.

Витамин D трудно получить только из пищи. Он содержится в некоторых видах рыбы и яичных желтках, но большая часть его потребляется с обогащенными продуктами, такими как молоко. Также доступны добавки. Преимущества солнечного света и витамина D включают:

  • Уменьшение депрессии. После пребывания на солнце можно сообщить о меньшем количестве симптомов депрессии. Солнечный свет заставляет мозг вырабатывать гормон серотонин, который может улучшить настроение и вызвать чувство спокойствия. Даже без депрессии времяпрепровождение на солнышке, скорее всего, улучшит настроение.
  • Лучше спать. Солнечные ванны могут помочь отрегулировать ваш циркадный ритм, и ваше тело начнет надежно дремать с заходом солнца.
  • Более крепкие кости. Витамин D помогает организму усваивать кальций, что приводит к укреплению костей и может помочь предотвратить остеопороз и артрит.
  • Повышенная иммунная система. Витамин D помогает организму бороться с болезнями, включая болезни сердца, склероз мышц, грипп, а также некоторые аутоиммунные заболевания и рак.
  • Пониженный риск преждевременных родов. Витамин D может защитить от преждевременных родов и инфекций, связанных с родами.

Помните: Американская академия дерматологии не рекомендует использовать пребывание на солнце в качестве основного метода получения витамина D.

Солнечные ванны небезопасны. Слишком много времени на солнце может привести к солнечной сыпи, иногда называемой тепловой сыпью, которая бывает красной и зудящей.

Воздействие солнца также может привести к солнечному ожогу, который является болезненным, может вызвать образование волдырей и может повлиять на все части тела, даже на губы.Солнечные ожоги могут привести к меланоме в более позднем возрасте.

Полиморфное световое извержение (PMLE), также известное как отравление солнцем, может произойти в результате слишком длительного пребывания на солнце. Он проявляется в виде красных зудящих шишек на груди, ногах и руках.

Некоторые дерматологи считают, что если у вас нет осложнений при обычном пребывании на солнце, вы можете загорать без солнцезащитного крема до 20 минут каждый день. Чтобы снизить риск солнечного ожога, лучше придерживаться 5-10 минут.

Это зависит от того, насколько близко к экватору вы живете, от обычной реакции вашей кожи на солнце и от качества воздуха.Плохое качество воздуха может блокировать часть ультрафиолетового излучения. Некоторые исследования показывают, что получать много солнца одновременно вреднее, чем медленно находиться на солнце с течением времени.

Солнечные ванны во время беременности могут привести к обезвоживанию организма из-за потоотделения в жару. Продолжительное пребывание на солнце также может повысить внутреннюю температуру тела, что может повысить температуру плода. Некоторые исследования показывают, что более высокая внутренняя температура может привести к более длительной беременности.

Витамин D чрезвычайно важен во время беременности.Исследования показывают, что ежедневный прием 4000 МЕ витамина D принесет наибольшую пользу. Чтобы избежать описанных выше рисков, поговорите со своим врачом о том, как можно получить нужное количество витамина D, если вы беременны.

Есть способы безопасно позагорать.

  • Наденьте SPF 30 или более и нанесите за 15 минут до выхода на улицу. Убедитесь, что вы покрыли свое тело как минимум полной унцией солнцезащитного крема. Это примерно как размер мяча для гольфа или полной рюмки.
  • Не забудьте нанести SPF на верхнюю часть головы, если она не защищена волосами, а также руками, ногами и губами.
  • Избегайте соляриев. Помимо того, что это опасно, большинство соляриев практически не содержат ультрафиолетового излучения B, стимулирующего выработку витамина D.
  • Отдыхайте в тени, когда вам жарко.
  • Пейте воду, если вы проводите длительное время на солнце.
  • Ешьте помидоры, которые содержат большое количество ликопина, который, как показали исследования, помогает предотвратить покраснение кожи от УФ-лучей.

Солнечные ванны - это один из способов, позволяющих вашему телу воспользоваться преимуществами солнца, но не единственный.Если вы не хотите лежать на солнце, но все же хотите получить преимущества, вы можете:

  • упражняться на улице
  • совершить 30-минутную прогулку
  • открыть окна, пока вы едете
  • припаркуйтесь подальше от работы и ходить
  • есть на свежем воздухе
  • принимать добавки с витамином D
  • инвестировать в УФ-лампу
  • есть продукты, богатые витамином D

Исследования показывают, что солнечные ванны и времяпрепровождение на солнце могут принести пользу. Воздействие солнечного света может улучшить настроение, улучшить сон и помочь выработке витамина D, который укрепляет кости и помогает бороться с некоторыми заболеваниями.

Однако из-за рисков, связанных с чрезмерным пребыванием на солнце, ограничьте время воздействия и используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше. Незащищенный прием солнечных ванн может вызвать солнечную сыпь, солнечные ожоги и повысить вероятность развития меланомы.

.

BBC News | Тема для разговора

Я чувствую себя намного лучше, сидя на солнце и выгляжу загорелым и здоровым, чем сидя в тени, выглядя бледным и бледным. Загорать - это то, для чего эволюция дала нам меланин.
Ричард Чалмерс, Уэльс

Умеренные солнечные ванны безопасны и, вероятно, полезны для здоровья. Возможно, определение умеренности в отношении принятия солнечных ванн неясно.
Крис Ингланд, США

Прочитав статью, которая вызвала этот шум, я не могу поверить, что BMJ опубликовал такую ​​небрежную работу.В нем явно преувеличивается польза солнца и серьезно преуменьшаются риски, не говоря уже о серьезном искажении - практически до фальсификации - о работе доктора Маркса над витамином D. Самый простой обзор мог бы предупредить об этом редакторов BMJ, но они все равно опубликовал его, предположительно, на пару дней дешевой рекламы. Позор BMJ, который серьезно повредил своей репутации публикацией этой глупой, вводящей в заблуждение и циничной работы.
Энди Фелл, Великобритания

Одно исследование для загара vs.десятки против загара. Такова природа медицинских исследований, и я уверен, что мета-анализ (статистический анализ всех опубликованных исследований) поможет избежать солнца. Одно только это исследование BMJ не дает никаких окончательных выводов. Это должно быть повторено и независимо проверено, и такова природа исследования, о которой в настоящее время общественность не знает. Избегайте солнца. Общественность должна иметь возможность делать выбор только в том случае, если это осознанное решение, и их знания об исследованиях недостаточны для этого.
Дэнни Лим, Бруней

Не считая некоторого незначительного эффекта в отношении витамина D, может ли кто-нибудь объяснить мне, как лежание на солнце делает человека «стройнее» и «здоровее»? Я понимаю, что фитнес - это в первую очередь сила сердца и мышц, которые никоим образом не улучшаются солнечными ваннами и множеством других сидячих занятий (просмотр телевизора, поход в паб, вождение автомобиля), столь любимые британцами.
Ричард Харрисон, Великобритания

Как и практически ВСЕ в жизни, крайности вредны для здоровья.Слишком много солнца может привести к раку кожи. Слишком маленькое количество имеет незначительные проблемы со здоровьем и проблемы с психическим здоровьем. Что касается преждевременного старения кожи, то это чисто проблема эгоизма / эстетики и, следовательно, субъективная и неуместная. Итак, да, загорать безопасно, умеренно и с разумными мерами предосторожности.
Грэм, Англия

Одна из проблем с плюсами и минусами солнечных ванн заключается в том, что мы не рассматриваем постоянную ситуацию с постоянными условиями на любой широте.То, что сегодня является разумным, может оказаться катастрофическим через тридцать лет, начиная с 1999 года. Мой собственный совет состоит в том, что если после принятия солнечных ванн ваша кожа несколько дней болит или у вас появляются волдыри, вы, очевидно, слишком много находитесь на солнце. Повторное повреждение опасно, поэтому не ведите себя необоснованно, загар вашей кожи является защитным механизмом и не имеет к нему никакого отношения.
Набонид, Канада

Как житель Техаса в течение 20 лет и шотландец по происхождению, я вижу больше поврежденной кожи, чем мне кажется.Почему бы не усугубить вред курением, тогда к 40 годам вы будете выглядеть на 20-30 лет старше.
Эллен Райс, США

К сожалению, мы все умрем от чего-то в какой-то момент нашей жизни ... если загорелое тело заставляет нас чувствовать себя хорошо, дерзайте ... мы только шагаем по этой жизни, но один раз. Как и во всем, умеренность - залог долгой и счастливой жизни.
Рене, США

Я согласен с тем, что люди, страдающие некоторыми кожными заболеваниями, получают пользу от пребывания на солнце.Для остальной части населения длительное пребывание на солнце не имеет никаких преимуществ (кроме загара) и некоторых очень серьезных недостатков (например, смерть от рака и появление «кожаного лица»). Однажды я встретил женщину лет тридцати с красивым загаром, к сожалению, ей было всего 26.
Russ, USA

Мне бы хотелось увидеть, как будет проведено исследование, в котором сравнивается заболеваемость раком кожи среди людей, которые регулярно работают на открытом воздухе (и имеют защитный загар), и тех, кто редко подвергается воздействию.Интересно, настоящая ли проблема заключается в том, что люди чрезмерно обнажают свою кожу, практически не имея защиты (природной или химической).
Роб Хагмайер, США

Конечно, загорать небезопасно. У меня был особенно неприятный опыт однажды, когда моя тогдашняя девушка уговорила меня пойти на нудистский пляж. Мои кусочки, которые никогда раньше не видели солнца, сильно обгорели, и я не мог сесть 4 дня. Если вы собираетесь выйти, вы должны прикрыть свои грубые вещи.
Майкл Нортон, Англия

После ухода за пациентами, умершими от рака кожи, я должен сказать, что нам нужно защищаться от солнца.
Вики, Великобритания

Солнце для меня - центр всей жизни на этой планете. Некоторым людям следует умеренно находиться на солнце. Но не преследуйте полностью солнце, солнце оказывает нам огромное влияние на здоровье и физически, и умственно. Счастливого загара, малышка !!
Кристоф Мадер, США

Я люблю загорать, и мне действительно хорошо. Но поскольку существует так много опасений по поводу рака кожи и старения, я всегда использую SFP15 или выше, значит ли это, что я на самом деле «загораю» или просто наслаждаюсь солнечным теплом и нахожусь на улице.Я считаю, что при этом хорошо защищен от вредных лучей.
Стефани Джерам, США

Врачи и другие медики говорят одно и то же, а потом меняют свое мнение, из-за этого фактора мы не можем быть уверены в том, что нам делать.
Роберт Браун, Англия

Я всегда чувствую себя подавленным зимой, но отлично летом. Никто и никогда не убедит меня, что солнце вредно для здоровья!
Джейми Никол, Англия

Все в меру, ребята!
Ян Феллстром, Великобритания

У меня светлая кожа, и я вырос в очень солнечном климате.За последние три месяца мне пришлось удалить четыре родинки, и к концу лета я собираюсь удалить еще как минимум две. Я действительно думаю, что умеренное пребывание на солнце с кремом и т. Д. Для людей, которые могут с этим справиться, - это нормально. Лично я не люблю сидеть на солнышке - на загар у меня уходят недели, а через два дня он тускнеет ... потом, спустя годы, мне нужно удалить родинки (от которых остаются большие шрамы). Если вам нравится жесткость, наслаждайтесь, но будьте осторожны.
Розали, Великобритания

Для одних загорать безопаснее, чем для других.Мой дерматолог говорит мне, что людям с очень бледной кожей, светлыми волосами и голубыми глазами следует очень мало обнажаться. (Может быть, им следует найти другой источник витамина D.) Людям с более темной пигментацией может сойти с рук более сильное воздействие, а люди с очень темной пигментацией действительно страдают, когда они не получают достаточного воздействия (свидетельством тому является высокая частота рахита среди чернокожих). дети в США, особенно до того, как витамин D был добавлен в молоко). Мне очень грустно слышать о новом исследовании, о котором идет речь, потому что я уверен, что оно увеличит заболеваемость раком кожи.
C Джоанна Шелдон, США

Солнце прекрасно, пока вы на нем не готовите. Умеренность, да? Мне, например, надоело все горе и уныние. Мы не можем есть - еда нам вредна. Мы не можем выйти на солнце, это плохо для нас. Неужели все мы останемся дома, потеряем многие преимущества солнечного света и будем есть только брокколи и ростки? Ой, я забыл, ростки тоже не годятся; в последнем отчете говорится, что они опасны!
Джеки Рунд, США

Загар - это предупреждение.Это естественный способ сказать вам, что вы устали от ультрафиолета и пора спрятаться от солнца. Я всю жизнь прожил в солнечном климате, в Аризоне, Калифорнии, даже на юге Испании, и видел бесчисленное количество раз, когда люди стареют раньше своего времени или заболевают раком кожи из-за безрассудного принятия солнечных ванн, это глупое занятие.
Стив Кенни, США

Даже в Австралии, где озоновый слой самый тонкий и риск рака очень высок, многие люди все еще любят загорать.В умеренных количествах он не только улучшает самочувствие, расслабляет и способствует синтезу витамина D, но, согласно недавним исследованиям в Австралии, также снижает риск сердечных заболеваний. Приехав из Великобритании, я твердо верю в расстройство сезонной адаптации, депрессию из-за недостатка солнечного света. Я думаю, что солнечный свет и солнечные ванны могут только улучшить качество вашей жизни.
Джейк Касселс, Австралия

Для любого из нас со светлой кожей ответ на этот вопрос прост: НЕТ, НЕТ, НЕТ!
Джим Редмонд, США

Все в умеренных количествах - это хорошо, но если говорить людям, что можно чрезмерно загорать, это только поощрит риск и дополнительную нагрузку на Национальную службу здравоохранения.
Фрэнк Акисто, Великобритания

В разумных дозах солнце предлагает витамины, а также хороший стимул для психического здоровья и красивый загар. Если мы будем осторожны с количеством времени, проведенным на солнце, мы сможем воспользоваться его преимуществами?
Гарет Хаггер-Джонсон, Англия

Он просто усиливает поговорку «Все в меру» или «Немного из того, что вы воображаете, приносит вам пользу».
Мэгги Кирни, Великобритания

солнечный свет полезен для души и тела, только убийцы радости против разумного поклонения солнцу солнце бог !! да здравствует солнце.
Патрик Таммон, Южная Африка

Прежде чем можно будет сформировать какое-либо ценное личное мнение, необходимо рассмотреть факты, предоставленные ученым. Всю жизнь мне говорили носить лосьон для загара, чтобы избежать рисков, связанных с раком кожи и солнцем, я склонен думать, что солнечные ванны по-прежнему сопряжены с риском. Однако знания о пользе витамина D, обнаруженные при воздействии солнечного света, в сочетании с этим новым исследованием повернули меня в другую сторону.
Поэтому вывод, который я сделал бы, состоит в том, что нужно продолжать жить так, чтобы приносить счастье и удовлетворение. Если это связано с солнечными ваннами, пусть будет так. С осторожностью и разумным отношением вред, который может быть причинен, может быть перевешен радостью настоящего момента.
Как и все в жизни, не будьте беспечны, но и не слишком осторожны.
Лео Коволик, Чикаго, США

Очевидно, что риск рака кожи в любом случае очень низок, и кто может сказать, что все они связаны с солнцем? Если учесть, что у вас в два раза больше шансов умереть от рака легких, вызванного асбестом, и что каждый год 120 000 человек умирают от болезней, связанных с курением, это становится просто вопросом взвешивания за и против.
Я страдаю псориазом и считаю, что солнечные ванны и солярий «излечивают» проблему на многие недели. Однако людям не следует позволять себе обгорать на солнце, что сильно отличается от простого принятия солнечных ванн.
Колин Джонс, Великобритания

Солнечные ванны БЕЗ ожогов улучшают состояние кожи, физическую сопротивляемость болезням и настроение. Таким образом, достаточное потребление витамина D останавливает психическую депрессию, от чего я страдаю от повышенного уровня витамина зимой.
Роб Уолтерс, Великобритания

Как и все - нормально в меру!
Карин МакНил, Шотландия

После загара я чувствую себя лучше и увереннее. К апрелю я чувствую себя настолько подавленным из-за отсутствия солнца, что мне приходится ложиться на солярий. САД по-настоящему. !!
Джули Кокс, Великобритания

Риск смерти от рака кожи может быть меньше, чем предполагалось, но люди, заразившиеся этим заболеванием, по-прежнему высоки и все еще являются очень травматичным опытом.
Джейн Суиндл, Великобритания

Как и во многих других вопросах, связанных со здоровьем, все дело в умеренности. Можно несколько часов загорать под защитой солнцезащитного крема, чтобы избежать ожогов. Запекание себя до темно-коричневого цвета (поклонение солнцу), чтобы попытаться «произвести впечатление», в конечном итоге убьет вас.
Майк Бьюс, Великобритания

Хорошо известно, что чрезмерное пребывание на солнце увеличивает риск рака кожи. В исследовании может утверждаться, что это не проблема, поскольку «обычно вы не умираете».Но разве ужасные шрамы на лице - это нормально? Это не помогло бы облегчить мою депрессию!
Достаточно поговорить с австралийцами, чтобы услышать их ужасные истории и увидеть их шрамы (Оззи без странных шрамов от рака кожи встречается довольно редко), чтобы понять, что риск не стоит того. И если рак кожи вас не отталкивает, то, конечно же, сморщенный, состарившийся раньше времени вид загорелой кожи - это то же самое?
Холли Эллсон, Великобритания

Да, я считаю, что загорать безопасно, но не обжечься - разница есть.Пребывание на солнце дает мне больше энергии, а солнечный загар помогает мне чувствовать себя лучше.
Карен Уилсон, Шотландия

Загорать - это здорово - если приложить немного сдержанности. Уроды здоровьем, вперед и не размножайтесь ....
Луис Б.А. Заделаар, Нидерланды

И снова очередная угроза здоровью поднимает свою уродливую голову. Практически каждый день нам говорят, что у нас все плохо, и нет сомнений, что слишком много НИЧЕГО будет плохо для вас.Однако мы должны помнить, что находимся на этой земле лишь в течение короткого периода времени, и если мы будем тратить это время на постоянное беспокойство о том, вредны ли для нас определенные вещи, тогда мы будем вести очень печальную и бессмысленную жизнь. Я иду в паб, чтобы понежиться на солнышке с парой пинт пива.
Алластер Финке, Великобритания

Загорать подольше - нормально, если не переборщить Вы регулярно пользуетесь солнцезащитным кремом и прикрываетесь время от времени.
М. Куминг, Великобритания

Загорать безопасно, если вы позаботитесь о том, чтобы не обжечься и не выходить на солнце с 11:00 до 16:00. Я видел людей, особенно из Великобритании, которые остаются на солнце весь день, затем они краснеют как свекла и затем жалуются, что солнце вредно для здоровья !!! Ничто не является полезным, если употреблять его в избытке. То же самое и для принятия солнечных ванн !!!
Таня, Великобритания

Многие мои друзья выглядят старше меня - фанатично загорают.Я всегда ненавидел солнце. В некоторых случаях это может быть оправдано - но слишком много солнца вредно для светлокожих людей.
Брен, Канада

Я светлокожая рыжая, поэтому осознаю опасность не использования подходящего солнцезащитного крема. Я всегда ношу очень высокий фактор 25 плюс, но, что более важно, продолжаю применять его регулярно каждые 20 минут или около того.
Я действительно считаю, что чрезмерное пребывание на солнце может быть опасным, и что большое количество людей считают, что ношение высокого фактора останавливает загар, поэтому они используют очень низкий коэффициент, поэтому этих людей нужно обучать - недавно у меня был вспышка экземы, я никогда раньше не испытывал ее - каждый терапевт, которого я видел, хотел прописать стероидные кремы, и лечение китайского врача фитотерапии было наиболее эффективным, пока я не провел неделю в Испании, где солнце улучшило эффективность китайской фитотерапии двоякий.
Теперь я твердо верю, что солнце - великий целитель.
Сара, Великобритания

Солнечные ванны не всегда целесообразны для всех людей на все времена. Совет врачей мудр.
Т. В Раялу, Индия

Я думаю, что подвергать воздействию солнечного света очень опасно для всех, и медицинские услуги не спасут от радиоактивного света. Постарайтесь подолгу держаться подальше от солнца.
Элиф, Турция

Как и все в жизни, девизом должно быть «В умеренности».Избегайте яркого полуденного солнца и не обожгитесь - вот что мне всегда говорили родители. У нас этого здесь не так много - наслаждайтесь, пока можете.
Ники, Великобритания

Пусть преобладает здравый смысл - как говорится в песне, используйте солнцезащитный крем, убедитесь, что дети хорошо прикрыты, а также носят шляпу от солнца (я думаю, это касается и лысых парней!). Как и большинство людей, я всегда счастлив, когда выходит солнце, но, будучи светлокожим, я знаю, что мне нужно расслабляться.Кроме того, не поддавайтесь соблазну, так как я должен был выпить коктейль на пляже. Вы будете выглядеть как омар и ОЧЕНЬ обезвоженный ...
Никола, Великобритания

Я страдаю экземой 60 лет. В возрасте семи лет, сразу после войны, по совету врачей меня лечили лучами солнца, и у меня началась любовь к солнцу. Я стараюсь проводить как минимум два солнечных отпуска в году, и, без сомнения, я более здоровый, здоровый и хорошо выгляжу для своего возраста.В солнечных ваннах нет ничего плохого, если вы используете солнцезащитные кремы для защиты и увлажняющие средства, чтобы сохранить кожу питательной. Моя жизнь была бы несчастной без солнца.
Джун Гай, Англия

Как англичанка, живущая в Глазго, я благодарна любому солнечному свету, который попадает в мою жизнь. Моему сыну, родившемуся в мае прошлого года, у которого было отличное здоровье, диагностировали вит. Дефицит D в 3 месяца: симптомом было то, что мышцы шеи были очень слабыми. Его кормили грудью по требованию, поэтому доктор, который был русским и видел много подобных случаев, объяснил это отсутствием солнечного света.Я предполагаю, что британский врач не захочет расстроить мать, сказав, что я боюсь, что у вашего ребенка легкий случай рахита, потому что это состояние мы ассоциируем с нищетой и пренебрежением. Возможно, они передадут маме поливитамины для ребенка, больше ничего не скажут, и дело останется незамеченным. Откуда мне знать? Потому что это именно то, что случилось со мной и моим сыном, когда, вернувшись из России, мы пошли в поликлинику!
Dr C Spillard, Шотландия

Я живу в Аризоне, где очень жарко и солнечно круглый год, летом здесь всегда выше 110 градусов, а зимой опускается только до 50 градусов, мы получаем много солнца, и выгоды далеко не оправдывают ожиданий. негативы.Все вы, люди в Англии, голосуете за то, что это плохо для вас, потому что вы никогда ничего не получаете, и когда вы это делаете, вы все бросаетесь в это, но, конечно же, вы все такие бледные и белые, что все сгораете, даже когда доходит до 70 градусов, если бы у вас было больше этого, я думаю, многие из вас сказали бы, что это не так уж и плохо.
Ли, Великобритания

Конечно, загорать безопасно. Если вы делаете это разумно, наносите соответствующие кремы с солнцезащитным фактором и не задерживайтесь слишком долго, если вам становится жарко или обезвоживается.Солнечные лучи UVA и UVB опасны в больших дозах, как и пить слишком много пива. Вы все равно можете наслаждаться ими обоими, если относитесь к ним с определенным уважением.
Дарен, Великобритания

Ура Марку Перселлу! Как и он, мне надоело, что все думают, что все любят солнце и тепло. Я не хочу ни рака кожи, ни шелушения кожи цвета омара, ни ужасной головной боли, которая неизбежно возникает, когда я слишком много нахожусь на солнце.В любом случае - сколько людей страдает от Рикетта в этой стране теперь, когда мы все гораздо лучше осведомлены о диетических потребностях?
Кейт О'Нил, Англия

Это может дать вам временное чувство благополучия, но помимо риска рака кожи, оно значительно увеличивает старение кожи. Кто хочет быть похожим на сморщенный чернослив ??
Джилли Гай, Великобритания

Понятно, что чрезмерное воздействие сильного солнца на незащищенную кожу потенциально опасно.Но лобби здоровья подорвало это дело, слишком много протестуя. Само собой разумеется, что (в разумных пределах и при наличии хорошего солнцезащитного экрана) солнечные ванны могут улучшить ваше самочувствие. Какое еще доказательство этого вам нужно, чем миллионы бледных британцев, которые каждый год предпочитают отдыхать в солнечном климате? Летом британцы поднимают настроение. По моему опыту, солнечный свет полезен для вашего психического здоровья и снижает стресс. Эти дебаты также являются отражением одной из основных проблем, с которыми мы сталкиваемся в Великобритании в настоящее время: пуритан, которые, кажется, полны решимости испортить всем скромные и разумные удовольствия, говоря, насколько все опасно.Мы просто больше не умеем просто получать удовольствие.
Энтони, Великобритания

Конечно, загорать безопасно, но не стоит перебарщивать и использовать подходящий факторный блок. Ни экстрим, ни солнечные ванны все время, когда солнце не светит, ни пребывание в тени все время не являются здоровыми.
Эдвард Уоллхаус, Великобритания

Преобладает мнение, что люди загорают исключительно для того, чтобы загореть.Сочетание факторов мешает получать удовольствие от солнечного света и приносит пользу для здоровья: истерия в СМИ по поводу рака кожи (не то чтобы это полностью игнорировалось), отличное средство для снятия солнцезащитного крема (9-10 флаконов - я не хочу) Не думаю) и изложение только одной стороны аргумента - что солнце вредно для вас. Частично последняя проблема заключается в том, что плюсы намного труднее определить количественно, чем минусы (мы можем легко подсчитать случаи рака кожи и смерти). Пришло время занять более рациональный и взвешенный подход.
Ричард Хьюсон, Шотландия

Все исследования предполагают, что разумная доза ультрафиолета от солнечного света может иметь преимущества, это не новость. Все это знают. Они никогда не утверждали, что получение солнечных ожогов не вредно, это просто типичный аргумент СМИ, призванный оживить тихий день новостей. Люди не настолько глупы, чтобы этого не понять.
B Уоррен, Великобритания

Жизнь слишком коротка, чтобы беспокоиться о прекращении всех форм рискованной деятельности; если бы мы только когда-либо делали то, что последняя группа «экспертов» сочла «безопасным», мы не были бы живы, мы просто существовали бы.Посмотрим правде в глаза: люди были подвержены воздействию солнца в течение тысяч лет, а человечество еще не прекратило свое существование; Я, например, не собираюсь впадать в панику из-за того, что может или не может повлиять на меня через 50 лет. Если будет хорошая погода, я пойду на солнце, что бы мне ни велел делать самозваный «советник».
Пит Морган-Лукас, Великобритания

Это снова мы. Это еще одна проблема, ответ на которую не тот или иной.Я не думаю, что какое-либо авторитетное мнение когда-либо говорило «держись подальше от солнца». В новом отчете из Бристоля также не говорится, что «имейте все, что только возможно». Неудивительно узнать, что умеренное воздействие - это нормально, полезно и полезно. В конце концов, это та среда, в которой мы развивались.
Эндрю Уитхэм, Великобритания

Если вы понимаете, сколько времени вы проводите просто сидя на солнце. Обжечься не может быть хорошо.
Карен Элверс, Великобритания

Как и все вещи, мне кажется очевидным, что лучше всего соблюдать баланс. Не стоит поджариваться, и все мы знаем, что солнечный свет полезен для многих вещей. Не переусердствовать - это мое дело.
Линь, Великобритания

Я думаю, что любой, кто загорает в Британии, вполне безопасен, хотя, возможно, немного эксцентричен. Если люди не забывают защищать себя при посещении стран с солнечным климатом.
Том, Австралия

Потенциально смертельные последствия солнца наблюдались в таких странах, как Австралия, которые научили население защищать себя от его воздействия. Британия получает более короткое пребывание на солнце в году, но последствия те же. Предлагаемые преимущества не соответствуют серьезным последствиям, которые он вызывает. Это не означает, что всем следует избегать контакта с солнечным светом только в целях предосторожности.
Нил Стивенс, Англия

Это обычная сплетня о здоровье, вдохновленная СМИ. Одно исследование показало, что опасность миграции перевешивает польза от солнечного света. Но по общему мнению медицинского истеблишмента, это не так. Я последую совету большинства. В любом случае сегодня слишком жарко - я один из миллионов молчаливых людей, которые жаждут дождя и снега и которым надоели все остальные, считающие, что нам нравится, когда нас жарят летними волнами тепла.
Марк Перселл, Великобритания

Финальные голоса

.

загорать | значение загорать в словаре современного английского языка Longman

она, она
Present
Я, вы, мы, они загорать
он, она, это загорает
> Посмотреть больше
Прошлое
Я, ты, он, она, оно, мы, они загорали
Настоящее совершенство
Я, ты, мы, они загорали
загорала
Прошлое совершенство
Я, ты, он, она, оно, мы, они загорали
Будущее
Я, ты, он , оно, мы, они загорают
Future perfect
Я, ты, он, она, оно, мы, они загорали
> Посмотреть меньше
Настоящее
Я загораю
он, она, это загорает
> Посмотреть больше
вы, мы, они загораем
Прошлое
Я, он, она, это загорал
вы, мы, они загорали
Я, ты, мы, они загорали
он, она, это загорал
Прошлое совершенное
Я, ты, он, она, оно, мы, они загорали
Future
Я, ты, он, она, оно, мы, они загорали
Future perfect
Я, ты , она, она, мы, они загорали
> Посмотреть меньше
.

Какой солнцезащитный крем использовать во время беременности, безопасно ли загорать и какая кожа более чувствительна?

ПОЛУЧАТЬ загар может означать либо времяпрепровождение в саду, поездку в отпуск, приготовление искусственной выпечки, бронирование спрея для загара или отдых в солярии.

Но забеременеть может означать множество изменений и новых правил, которым нужно следовать.

4

Ваша кожа становится более чувствительной во время беременности Фото: Алами

Безопасно ли загорать во время беременности?

Национальная служба здравоохранения не рекомендует беременным женщинам не загорать, и нет доказанных рисков для будущего ребенка от загара.

Но вы должны быть осторожны, чтобы не обгореть, не обезвожиться или не перегреться.

Они не подходят для развивающегося ребенка, поэтому при беременности соблюдайте особые меры предосторожности.

Старайтесь не сидеть часами прямо под палящим солнцем. Лучше избегать самой жаркой части дня и пить много воды.

4

Лежаков следует избегать Фото: Getty - Автор

Национальная служба здравоохранения не рекомендует загорать в солярии, поскольку ваша кожа более чувствительна, и у вас повышается вероятность ожога.

На веб-сайте NHS добавлено: «Если вы используете солярий во время беременности, это означает, что ваша кожа может с большей вероятностью обжечься.

«Загорать в солярии не безопаснее, чем загорать на солнце.

«В некоторых случаях использование солярия может быть более вредным.

«Например, многие шезлонги излучают большую дозу УФ-лучей, чем полуденное средиземноморское солнце».

Также было высказано предположение, что существует связь между увеличением количества УФ-лучей и дефицитом фолиевой кислоты.

4

Поддельные, но не спрей для загара должны быть в порядке Фото: Getty - Автор

Моя кожа более чувствительна во время беременности?

Да, во время беременности ваша кожа более чувствительна и с большей вероятностью изменит цвет.

Это связано с большим количеством гормона, который делает вашу кожу темнее на солнце, известного как гормон, стимулирующий меланоциты.

Это может вызвать появление темных пятен на лице или появление линии посередине живота.

Солнечные ванны могут сделать и то, и другое более заметным.

WASH 'N GO

Мама-16 делится советами по стирке и рассказывает, почему она НИКОГДА не пишет имена на одежде

КРАСНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Мама в истерике после того, как сыновья попытались позвонить в службу 999 после того, как увидели, что она «истекает кровью из задницы»

NO KIDDING

Сумки для мамы 30 фунтов стерлингов, продуктовый магазин за 3 фунта стерлингов после того, как изо всех сил пытались свести концы с концами до дня выплаты жалованья

OH BABY

Оливер и Оливия самые популярные имена в Англии - но есть неожиданные новые записи

TOP-CLASS TIPS

Teabag в обуви и лаке для волос от пятен - 20 способов содержать детский комплект в чистоте

ТРИ ТОЛПЫ

Мама превращает «крошечную» комнату в детскую комнату с ТРОЙНОЙ двухъярусной кроватью

.

4

Какой солнцезащитный крем мне следует использовать при беременности?

Если вы собираетесь находиться на солнце, NHS рекомендует использовать солнцезащитный крем с высоким коэффициентом защиты, так как ваша кожа более чувствительна.
На их веб-сайте говорится: «Если вы загораете во время беременности, вы можете легко обжечься.

«Защитите свою кожу высокоэффективным солнцезащитным кремом и не оставайтесь на солнце в течение длительного времени».

Считается, что искусственный загар не представляет опасности для будущего ребенка, но избегайте спрея для загара, поскольку вы вдыхаете химические вещества, которые могут повлиять на вашего ребенка.

Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт NHS.

Vogue Williams выглядит великолепно, когда она демонстрирует свою крошечную шишку во время тренировки. .

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о