Время работы: Пн-Пт. 10:00 - 19:00 (Помощь консультанта и обработка заказов)

Атака рецепты: полезные блюда, меню на неделю

Атака - Рецепты для диеты Дюкана

Атака

В данном разделе содержится список продуктов для этапа Атака

Разрешённые ингредиенты при приготовлении пищи:

(не являются ДОПами)

  • Растительное масло – 1 ч.л. в день
  • Томатная паста – до 2 ст.л.
  • Лук репчатый – 1 средняя луковица
  • Ширатаки (лапша, рис…) – без ограничений
  • Зелёный лук – немного, как приправу
  • Укроп, петрушка и др. зелень – как приправу
  • Корнишоны (огурцы маринованные) – 2-3 шт. маленьких!
  • Цикорий – без ограничений
  • Клейковина – 2 ст.л. в день
  • Какао (до 2% жирности)
  • Изомальт – 15 г
  • Инулин – 15 г
  • Шиповник (в виде отвара, ягоды не есть) – 2 ст.л.
  • Ягоды годжи – 1 ст.л.
  • Пшеничные или ржаные отруби – 1 ст.л. (при приготовлении хлеба, например, но не обязательно)
  • Уксус – в умеренных количествах при приготовлении пищи
  • Соевый соус без сахара — без ограничений
  • Желатин (до 30 грамм)
  • Агар-агар
  • Ваниль и другие ароматизаторы
  • Лимон (лимонный сок) — как приправа
  • Горчица – умеренно
  • Аджика — умеренно
  • Изолят протеина (соевый, сывороточный) — ограничено здравым смыслом – ок. 60 гр. в день
  • Заменители сахара (с калорийностью близкой к 0)
  • Дрожжи
  • Специи
  • Сухое обезжиренное молоко в разведённом виде как добавка в чай/кофе
  • Кунжут — немного

Список продуктов:

Все продукты нужно готовить, соблюдая норму употребления жиров, на Атаке- 1 ч.л.

Употреблять продукты из списка  можно без ограничений, если об этом не указано отдельно.

 

Постное мясо:

  • Телятина
  • Говядина (нежирные части туши)
  • Конина
  • Кролик
  • Свинина (очень-очень постная, до 6% жирности, изредка)
  • Ветчина – 2-4 % жирности

Птица (без шкурки):

  • Все виды птиц, кроме уток и гусей

Субпродукты:

  • Печень (говяжья, телячья, птичья)
  • Почки (говяжьи, телячьи)
  • Язык (телячий, говяжий – передняя часть)

Рыба:

  • Любая рыба, жирная и нежирная, свежая и копчёная (помните о соли!)
  • Консервы в своём соку
  • Икра – умеренно (соль!)
  • Крабовые палочки (если на 100 г продукта жиров больше, чем 0,1 г, то 8 шт. в день)

Морепродукты:

  • Любые ракообразные и моллюски

Яйца (перепелиные, куриные):

  • Белок – без ограничений
  • Желток – ограниченно, если повышен холестерин

Молочные продукты (обезжиренные):

  • Молоко – до 1,5% жирности
  • Творог – 0%
  • Сыр — 0%
  • Йогурт (натуральный, без добавок и сахара, можно ароматизированный)
  • Йогурт (с фруктами, но без сахара) – до 2 шт. в день в виде ИСКЛЮЧЕНИЯ!
  • Кефир – до 1% жирности
  • Обезжиренный плавленый сыр

Масло:

  • Оливковое (рапсовое, подсолнечное, соевое…) – 1 ч. ложка в день

Продукты из растительного белка:

  • Овсяные отруби – ОБЯЗАТЕЛЬНО! ЕЖЕДНЕВНО ПО 2 СТ. Л
  • Тофу
  • Сейтан

Напитки:

  • Вода – 1,5 – 2 л. в день – ОБЯЗАТЕЛЬНО!
  • Чай
  • Кофе
  • Напиток из 2 ст.л шиповника (ягоды не есть)
  • Каркаде
  • Диетические кола, спрайт и т.д. (на подсластителях)
  • Кефир – обезжиренный
  • Молоко – до 1,5 % жирности
  • Йогурт питьевой – обезжиренный
  • Травяной чай

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Фаза Атаки диеты Дюкана - рецепты с фото на каждый день

Самая сложная фаза в Диете Дюкана — это Атака, когда резко приходится расстаться с любимыми вкусняшками. Сегодняшняя подборка посвящена рецептам для Атаки Дюкана, чтобы фаза Атаки прошла гладко, а главное вкусно и только с пользой для вашей фигуры. 

Совет: меню планируйте заранее хотя бы на несколько дней вперед, например раз в неделю, так вы сможете заранее купить нужные вам продукты.

Хлеб для фазы Атака

Эти рецепты для тех, кто не может отказать себе в хлебе (даже несмотря на его калорийность) и бутербродах или просто не может жить без булочек. Если вам показалось, что булочки — не лучшее блюдо для Атаки, то вы ошибаетесь.

Булочка из отрубей

Для приготовления 6 булочек понадобится:

  • 4 ст. л. отрубей
  • 1 или 2 яйца
  • разрыхлитель для теста — шепотка
  • 2-3 ст.л. нежирного сухого молока (до 5%)
  • для тех, кто хочет сладкий вариант — пара таблеток сахарозаменителя

Булочки для Атаки - рецептБулочки для Атаки - рецептПриготовление: В миску насыпаем отруби, сухое молоко, вбиваем яйца, добавляем разрыхлитель и все хорошо перемешиваем. Разливаем по формам для кексов, удобнее всего использовать силиконовые формы. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке минут 15 до появления золотистой корочки. Проверить готовность булочек для Атаки можно зубочисткой, как и для любой выпечки. Достать из духовки и дать им остыть.

Можно делать такие булочки не только в форме кексов, но и просто в виде небольших блинчиков, тогда их можно использовать как основу для бутербродов.

Примечание: таких булочек в день можно съедать не более 2-3 штучек. Ими можно заменить ежедневное потребление отрубей.

Сахарозаменитель из Стевии (28 г)
Сахарозаменитель из стевииСахарозаменитель из стевии
  • Одобрен для диеты Дюкана
  • 0 калорий
  • 100% натуральный продукт

Заказать со скидкой

Что касается сахарозаменителей, нужно помнить, что запрещено использовать глюкозу, фруктозу и сорбит. Синтетические сахарозаменители тоже лучше не употреблять, так как можно серьезно навредить организму, как минимум получить расстройство желудка, а некоторые и вовсе токсичны. Лучше всего отдавать предпочтение натуральным продуктам. Сейчас популярны сахарозаменители из стевии (так называемая медовая трава).

Стевия считается самым сладким природным продуктом, так как в отличие от сахара она низкокалорийна, не повышает уровень глюкозы в крови. Купить ее в обычных магазинах можно, но сложно. Есть возможность прямо через Интернет заказать сахарозаменитель из стевии, специально разработанный для диеты Дюкана — высококачественный 100% натуральный продукт. Отзывов о нем достаточно. Ссылка на него слева, а об этом интернет-магазине вы можете прочитать здесь.


Хлебцы

Не нужно отказывать себе в бутербродах, если вы их любите. Рецепт хлебцев для диеты Дюкана — это то, что нужно. Вы и не нарушаете диету, и не отказываете себе в любимых блюдах.

Для хлебцев вам нужно:

  • 3 ст.л. отрубей (помните, что в Атаке суточная норма 1,5 ст.л., значит за день вам можно съесть пол порции хлебцев)
  • 2 ст. л. обезжиренного натурального йогурта
  • 1 яйцо или 2 яичных белка

Как готовить:

Яйцо нужно взбить в миске до пены, добавить йогурт и овсяные отруби.

Нагрейте сковороду (лучше если она будет с антипригарным покрытием, чтобы обжарить хлебцы без масла). На горячую сковороду выложите ложкой четыре «блинчика». Обжарьте хлебцы с двух сторон по 3-5 минут.

Эти хлебцы можно кушать отдельно, а можно готовить с ними тосты, например, с мягким сыром и семгой или ветчиной.

Как испечь хлеб из овсяных отрубей:


Рецепты блюд из курицы

Курица, запеченная в духовке, — идеальный вариант для диетического питания. Поэтому введите новую привычку не жарить, а запекать в духовке или в мультиварке. Это просто и вкусно.

С розмарином и лимоном

Курица с лимоном и розмарином - рецепт для фазы АтакаКурица с лимоном и розмарином - рецепт для фазы АтакаДля этого блюда понадобится: курица (бедра, ножки или филе), несколько веточек розмарина, сок половинки лимона.

Приготовление: Предварительно разогрейте духовку до 180 градусов. Куски курицы обмойте, если есть кожа или жир, их лучше отрезать. Выложите курицу на фольгу, сверху полейте соком лимона и положите веточки розмарина. Запекать в духовке около 20 минут до готовности.

Примечание: можно для приготовления использовать приправы, но они не должны содержать глутамата натрия или соли. Только натуральные сухие травки, внимательно смотрите на состав при покупке!


Наггетсы

Куриные наггетсы для Атаки ДюканаКуриные наггетсы для Атаки ДюканаНаггетсы в большинстве своем ассоциируются с фастфудом, и уж точно мало кто думает, что их можно сделать диетическими. Адаптация рецепта для фазы Атаки позволит вам баловать себя ими без проблем.

Для это рецепта понадобится:

  • 2 куриных грудки;
  • 1 яйцо;
  • 2-3 ст. ложки отрубей;
  • специи;

Приготовление: В небольшой миске соединить овсяные отруби, соль, специи. Можно добавить пряные травы. В другой мисочке взбейте яйцо. Куриную грудку нужно порезать длинными тонкими ломтиками толщиной 2 см.

Обмакните кусочек грудки в яйце, потом обваляйте в отрубях и выкладывайте на пергамент/противень/фольгу. Духовку разогреть до 180 градусов. Запекать наггетсы в духовке минут 15-20  до готовности.


Куриные маффины

Куриные маффины для Атаки ДюканаКуриные маффины для Атаки ДюканаДля этого простого блюда вам понадобится:

  • по 1 яйцу на каждый маффин
  • куриная грудка, порезанная небольшими кусочками
  • специи и пряные травы
  • зелены лук или луковица — порезать мелко
  • сыр нежирных сортов — порезать небольшими кубиками

Приготовление: Перед началом готовки разогрейте духовку до 180-200 градусов.

Все ингредиенты, кроме яиц, смешайте в миске. Разделите массу на 4 части, возьмите силиконовые формы для маффинов или просто форму для маффинов. Выложите смесь в каждое отделение. Сверху в каждую ячейку разбейте по яйцу. Запекать в духовке минут 15-20. Перед подачей остудить.


Рулетики с мягким сыром

Куриные роллы для Атаки - рецепт

Куриные роллы для Атаки - рецептЭтот рецепт подойдет как для духовки, так и для мультиварки. Для него понадобится:

  • 4 куриные грудки
  • 50-70 гр. мягкого сыра нежирных сортов
  • зеленый лук
  • зубчик чеснока
  • специи и травы

Приготовление: Куриные грудки разрезаем вдоль пополам, чтобы получились более тонкие куски (смотрите на фото).

Разрезаем грудку пополамРазрезаем грудку пополамПоловинки можно отбить. Для начинки нарезаем мелко лук, чеснок, смешиваем его с мягким сыром, добавляем специи и травы.

Заворачиваем начинку в рулеты и скрепляем зубочисткой. Запекаем в духовке или мультиварке около 20-25 минут.


Блюда из рыбы и морепродуктов

Рыба и морепродукты содержат много белка и являются рекомендуемыми продуктами на фазе Атаки.

Омлет с копченым лососем

Омлет с лососем для АтакиОмлет с лососем для АтакиОмлет — один из популярнейших рецептов на любой фазе диеты Дюкана. Этот рецепт подойдет для любого приема пищи, будь то воскресный завтрак для всей семьи или ваш повседневный обед на работе.

Для этого рецепта понадобится:

  • 5-6 куриных яиц
  • 200 гр. копченого лосося
  • 2 ст.ложки натурального нежирного йогурта
  • укроп
  • 1 ст.л. свежего зеленого или репчатого лука

Приготовление: Духовка предварительно разогревается до 180 градусов. Рыба нарезается небольшими кубиками. В отдельной миске нужно смешать яйца, йогурт, укроп и лук. Добавить сюда же порезанную рыбу и перемешать.

Выложить смесь в форму для запекания (лучше всего подойдет силиконовая форма, и пирог не пригорит, и мыть несложно). Запекать в духовке минут 35-40 до готовности.


Семга с горчицей, запеченная в духовке

Семга с горчицей духовкеСемга с горчицей духовкеВам понадобится:

  • 1 ст.л. горцицы (любой, можно зернистой)
  • филе семги — 1 шт.
  • тимьян
  • специи без соли и глутамата натрия

Приготовление: Духовку разогреть до 200 градусов. Филе семги выложить в форму для запекания, обмазать его горчицей, посыпать тимьяном и специями.

Запекать в духовке минут 20-25 до готовности.


Суп Том Ям с морепродуктами

Том Ям для Атаки диеты ДюканаТом Ям для Атаки диеты ДюканаТайские супы любимы многими, Том Ям — самый известный из них, он отлично подойдет для фазы первой фазы диеты Дюкана. Для его приготовления вам пригодится:

  • 2 литра воды
  • 300-400 гр филе белой рыбы — хек, лимонелла, минтай
  • грамм 100 креветок или морского коктейля
  • специи и приправы
  • немного имбиря сушеного или свежего
  • немного зелени базилика

Приготовление: В кастрюлю налить воду, поставить на огонь. Когда вода закипит, выложить в нее порезанную кубиками рыбу. Варить минут 10-15.

Добавить в суп специи и травы, кроме базилика. Варить еще 10 минут, после чего добавить креветки. Варите минут 5. Выключите суп и дайте ему постоять.

Перед подачей посыпать суп порезанными листьями базилика.


Творожные роллы с крабовыми палочками

Творожные ролы для Атаки ДюканаТворожные ролы для Атаки ДюканаСекрет роллов в том, что творог заменяет рис.

Для этого рецепта вам понадобится:

  • мягки творог или сыр
  • крабовые палочки
  • нори

Приготовление: Кладем лист нори, на него вначале выкладываем творог или мягкий сыр. После выкладываем крабовые палочки и заворачиваем нори. Когда все «колбаски» будут готовы, можно положить из минут на 20 в холодильник, после чего разрезать аккуратно острым ножом.


Десерты

Атака — действительно самая сложная фаза диеты, но эти простые в приготовлении и вкусные десерты помогут вам легко с нею справиться.

Сырники

Сырники - рецепт для АтакиСырники - рецепт для АтакиДля сырников нужно:

  • 200 гр. нежирного творога
  • 2 яйца
  • сахарозаменитель
  • 2-3 ст. ложки отрубей
  • соль, ванилин

Приготовление: В миске творог размять с помощью вилки, вбить яйца, добавить сахарозаменитель и отруби и хорошенько перемешать. Добавить соль и ванилин. Из получившейся массы сформировать сырники. Есть два способа готовки: на антипригарной сковороде или в духовке (запекать минут 15-20 при 160-180 градусах), выбирайте, какой вам больше нравится.


 Кофейный

Кофейный десерт для ДюканаКофейный десерт для ДюканаДля этого десерта вам нужно:

  • 400 гр. мягкого нежирного творога
  • 1 ч.л растворимого кофе или какао без сахара
  • сахарозаменитель на ваш вкус ( 1 таблетка = 1 ч.л. сахара)
  • можно добавить немного корицы

Приготовление очень простое: смешать все ингредиенты в миске и готово!

Если Вам есть чем поделиться — своими рецептами и результатами диеты — не стесняйтесь, оставляйте свои комментарии!

 

Кофейный десерт для ДюканаКофейный десерт для Дюкана
Меню диеты Дюкана на неделю в фазе Атака, примерное и рецепты

Диета Дюкана

Диетическое питание — залог успеха в обретении стройной фигуры. Разработано огромное количество схем и программ, позволяющих избавляться от лишних килограммов на основе отказа от определенных продуктов, среди которых многие худеющие отдают свое предпочтение диете Дюкана. Уже в рамках первого этапа, получившего название «Атака», можно потерять от 5 или 6 килограммов.

Основана диета, разработанная Дюканом, на сведении к минимуму употребления источника питания жировых клеток тела — углеводов и жиров, что провоцирует сжигание жировой прослойки, составляющей избыточную массу тела, без какого-либо ущерба для мышечных волокон. Во время диеты питаются исключительно белковыми продуктами, то есть пищей, содержащей протеин, являющейся поставщиком энергии, но не откладывающейся в жировые отложения.

Система состоит из четырех фаз:

  • атаки;
  • круиза;
  • консолидации;
  • стабилизации.

«Атака» представляет собой самую короткую фазу, от успеха в преодолении которой зависит весь результат диеты. Она запускает механизм процесса похудения.

Описание фазы «Атака»

Описание фазы «Атака»Описание фазы «Атака»

Разрешены к употреблению исключительно белковые продукты. Запрещены любые фрукты и овощи, пища с содержанием жиров и углеводов. Белок едят в чистом виде, готовят в самых разнообразных формах. Придерживаться однообразного и тяжелого питания в течение длительного времени сложно и довольно опасно для здоровья. Чтобы терять жировую прослойку и не вредить организму, фаза отличается кратковременностью и стремительностью.

Продолжительность «Атаки» в 10 дней рекомендована людям с лишними весом от 30 килограммов и больше. Неделю придерживаться белкового меню следует тем, кому нужно скинуть в пределах 20-30 килограммов. Порядка 5 дней достаточно людям, желающим избавиться не более чем от 10 ненужных килограммов. Не рекомендуется увеличивать фазу. Максимум составляет полторы недели, но не больше. Нельзя, потеряв порядка 6 килограммов, пытаться повысить результативность этого этапа. Несоблюдение меры приведет лишь к проблемам со здоровьем.

Какого рациона придерживаются во время фазы «Атака»?

Рацион диетыРацион диеты

Исключительно белкового, но это лишь общее название нутриента. В своей книге автор диеты перечисляет и описывает порядка 72 видов продуктов, содержащих протеин. К основным относятся следующие:

  • Куриное, индюшачье и говяжье мясо. крольчатина и телятина. Исключительно нежирное, поэтому от баранины и свинины следует воздержаться, а с птицы снимать кожу.
  • Мясные субпродукты и изделия. Есть можно язык, печень, нежирную ветчину, почки.
  • Рыба и консервы. Полуфабрикат употреблять без масла, а рыбу и в свежем, и в копченном виде.
  • Морепродукты. Можно употреблять различных моллюсков и ракообразных.
  • Яйца. Никаких ограничений касательно количества употребления белка нет, а вот желтки следует ограничивать до 1-2 в сутки и меньше, если холестерин понижен.
  • Несладкая и обезжиренная молочная продукция. Творожные и плавленые сырки разрешены, а остальные под запретом.

Этот список представляет собой разрешенные продукты. Они могут употребляться в неограниченном количестве. Существуют и те продукты, которые позволительны исключительно в минимальном количестве. Необходимо ограничить употребление зелени, различных соусов, в том числе томатных, соевых и горчицы, лимонов, оливкового масла, а отруби есть обязательно, но максимум по 2 столовые ложки в сутки.

Особое место уделяют питью. Разрешенными считаются несладкие, безалкогольные, негазированные напитки. От соков в любом виде требуется отказаться. Автор методики похудения рекомендует пить отвар, приготовленный из ягод Годжи, простую воду без каких-либо примесей, а также зеленый чай.

Примерное меню этапа Атака на неделю

Примерное меню этапа Атака на неделюПримерное меню этапа Атака на неделю

Существуют определенные правила, по которым формируется ежедневный рацион питания:

  1. Объем потребляемой жидкости в виде воды, зеленого чая, отвара ягод Годжи должен быть от двух литров и больше.
  2. Обязательно употреблять в день по нескольких столовых ложек отрубей.
  3. Блюда можно готовить разнообразными способами, но выбирать следует тот, что требует минимального или вообще не предполагает использования растительных масел.
  4. Нельзя допускать никаких отступлений. В меню должны входить исключительно разрешенные продукты.
  5. Чтобы блюда были не совсем пресными, пищу приправляют специями и солью, но в умеренных количествах. Не следует злоупотреблять и сахарозаменителем.

Если допускать отступления от этих пяти базовых основ, это сведет к минимуму все старания, поставит под угрозу все последующие фазы.

Отруби для приготовления соответствующих блюд берут овсяные. Суточный рацион делят на четыре приема пищи, каждый из которых предполагает обязательное питье.

Все перечисленные блюда и напитки соответствуют завтраку, обеду, полднику, ужину и сочетаются в заданном порядке, например, на завтрак всегда выпивают либо чай, либо кофе:

ДеньМеню
ПервыйЗавтрак: омлет из яиц и молока, чай или кофе.
Обед: куриный суп по-дюкановски, мятный чай с имбирем.
Полдник: сырники на пару с молоком.
Ужин: запеченная скумбрия, кефир.
ВторойЗавтрак: каша из овсяных отрубей на молоке, чай или кофе.
Обед: отбивные из фарша, ромашковый чай.
Полдник: кексы из овсяных отрубей, отвар ягод Годжи.
Ужин: фрикадельки из индейки, запеченные в духовке с зеленью, питьевой йогурт.
ТретийЗавтрак: вареные яйца, чай или кофе.
Обед: куриные нагетсы в овсяных отрубях, зеленый чай.
Полдник: лимонный пирог, питьевой йогурт.
Ужин: омлетный рулетик с красной рыбой, травяной чай.
ЧетвертыйЗавтрак: бутерброд из лепешки на отрубях и ветчины, чай или кофе.
Обед: уха из лосося с вареными яйцами и луком, мятный чай с имбирем.
Полдник: десерт из взбитых белков с лимонным соком и сахарозаменителем, чай.
Ужин: рыбный салат, отвар шиповника.
ПятыйЗавтрак: мясные чипсы, чай или кофе.
Обед: курица, запеченная в духовке на соли, зеленый чай.
Полдник: дюкановские блинчики из отрубей, молока и яиц, кефир.
Ужин: рыбный пирог, имбирный напиток.
ШестойЗавтрак: яичница с ветчиной, чай или кофе.
Обед: стейки из говядины, чай из мелиссы с лимоном.
Полдник: печенье на отрубях, питьевой йогурт.
Ужин: омлет с луком и креветками, зеленый чай.
СедьмойЗавтрак: омлет на пару с зеленью и плавленым сыром, чай или кофе.
Обед: куриная грудка, приготовленная на гриле, ромашково-мятный чай.
Полдник: ванильная каша с отрубями, молоко.
Ужин: мясной пирог, кефир.

Рацион вариативен, но если нет желания самостоятельно расписывать и искать продукты, богатые белком, можно взять за основу вышеописанное меню. Достоинством является то, что полностью отсутствуют какие-либо ограничения, необходимость рассчитывать порции или граммы съедаемой пищи.

Рецепты диеты Дюкана для Атаки

Люди, придерживающиеся белкового первого этапа, создают большое количество блюд специально для данной фазы. Это позволяет не проводить собственных кулинарных экспериментов, а воспользоваться некоторыми проверенными и популярными рецептами, чтобы легче преодолеть начальный этап.

Нежные отбивные

Нежные отбивныеНежные отбивные

Полкилограмма нежирного фарша приправляют специями, подсаливают. Его отбивают и формируют среднего размера плоские лепешки, которые обмакивают сначала в отруби, которые берут в количестве двух столовых ложек, а затем в пару взбитых яиц. Отбивные поджаривают либо на гриле, либо в сковороде, но на небольшом количестве растительного масла. Можно готовить и в мультиварке, выбирая режим «выпечка».

Суп куриный

Суп куриныйСуп куриный

Куриную грудку нарезают кубиками. Мясо добавляют в кипящую воду. Заливают туда 30 гр. соевого натурального соуса. Когда курица полностью сварилась, тонкой струйкой вливают взбитое куриное яйцо. Огонь выключают и засыпают в кастрюлю зелень. Супу дают постоять не менее 30 минут.

Рыбный салат

Рыбный салатРыбный салат

Отваривают пару яиц и 200 гр. семги либо форели, а затем нарезают. Добавляют немного зелени и крабовые палочки. Достаточно 5-6 штук. Солить салат не рекомендуется, но если он кажется слишком пресным, подсолить можно рыбку, пока она варится.

Омлетный рулет

Готовится из овсяных отрубей (2 столовые ложки), залитых стаканом молока с добавлением яйца. Омлет обжаривают с двух сторон. Заворачивают просто так либо с начинкой. Можно добавлять мясо либо рыбу, а также яйца, зелень, ветчину. Блюдо получается сытнее, если в качестве заправки берут «дюкановский майонез».

Пирог пустой либо с начинкой

Вместе смешивают пару яиц, кефир (3/4 стакана), 6 столовых ложек отрубей, пакетик дрожжей (быстрорастворимых). Добавляют по своему вкусу специи с солью. Опару оставляют подходить на час в теплом месте. Любящим пышную выпечку рекомендуется добавить по 1/2 чайной ложки заменителя сахара и разрыхлителя.

Тесто заливают в форму. Лучше использовать силиконовую. Выпечку можно делать пустой либо с начинкой, которую выкладывают на тесто. Когда на пироге образуется румяная корочка, его вытаскивают и дают остыть.

Варианты десертов

Некоторые ошибочно полагают, что на первой фазе диетической системы Дюкана нет места для десертов. Это не совсем верно. Продукты, разрешенные к употреблению, позволяют побаловать себя вкуснятиной, что помогает более легко преодолеть этот этап.

Сырники на пару

Сырники на паруСырники на пару

На пачку творога обезжиренного кладут пару яиц, две-три ложки молотых отрубей, немного заменителя сахара и соль. Можно добавить ванилин для аромата. Ингредиенты смешивают, раскладывают по формочкам и готовят либо в пароварки, либо при соответствующем режиме в мультиварке примерно минут 40. Если сырники делают в духовке, то получаются кексы, но в формы предварительно укладывают бумагу для выпечки.

Пирог лимонный

Пирог лимонныйПирог лимонный

Прекрасный десерт, который подходит не только в качестве диетического лакомства, но и в обычные дни. Лимон натирают. Смешивают с тремя желтками и сахарозаменителем. Ставят полученную массу на водяную баню, пока она не становится густой. Обязательно постоянно помешивают, снимают и остужают. Заливают в остывшую лимонную массу три белка, взбитых до крепкой пены, отправляют запекаются в духовой шкаф, пока корочка не подрумянится.

Подведение итогов

Большинство из тех, кто придерживался общей системы похудения, признают самый первый этап наиболее сложным, что обусловлено отсутствием фруктов с овощами, а употреблением исключительно лишь белковой пищи. Помочь преодолевать фазу позволяет разнообразие используемых рецептов, а также конечная цель, которую четко себе представляет худеющий человек.

Рецепты для диеты Дюкана -

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

1 ДОП — СОМ

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

Без отрубей

1 ДОП

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

Норма пшеничных отрубей и клейковины на 1 день, овсяные отруби  1/3 дневной нормы

Без ДОПов 

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

2 ДОПа

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

Читать далее »

Рецепты для диеты Дюкана

Тип блюда

 Молочные продукты

 Закуски и бутерброды

 Первые блюда

 Вторые блюда

 Салаты

 Напитки

 Несладкая выпечка

 Выпечка, десерты

 Блины, оладьи

 Соусы

Рецепты для диеты Дюкана - Страница 5 из 19 -

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

норма отрубей на 2 дня

норма клейковины на 2 дня

Читать далее »

Атака

Чередование БО/ЧБ

Стабилизация

Закрепление

норма отрубей на день

1/2 ДОПа (крахмал)

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

норма отрубей на 2 дня

норма клейковины на 2 дня

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

отруби овсяные на 1 день

1 ДОП (крахмал)

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

Читать далее »

Рецепты для диеты Дюкана - Страница 2 из 19 -

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

1,5 ДОПа

Отруби на 1 день

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

1 ДОП

Отруби и клейковина на 1 день

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

Отруби на 1 день, норма клейковины на 1 день

Читать далее »

Список рецептов фазы Dukan Diet Attack

Поиск по сайту

  • Приготовление пищи
  • Диета
  • лакомства

Вкусная диета

  • Дом
  • ·
  • Около
  • ·
  • Блог
  • ·
  • Контакт
  • Все / Стабилизация
  • Атака
  • чистый белок
  • Овощи и Белки
  • Консолидация

Лимонный Снег

чипсы тофу / чипсы

Соус из лимонного яйца

Творожное желе

Овсяные отруби гранола

Petits Pains D'Avoine

мусс из скумбрии

Курица Карбонара

Овсяные отруби "Маффины"

Быстрая печень

Куриный суп с чесноком

Маффин с чесноком и ветчиной

Ванильный пудинг

Легкий мясной рулет

Пряный фарш Эндрю

Упс Хлеб

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10

Отправить свой рецепт

Наши каналы

Информационный бюллетень

Подписаться бесплатно

Что в рассылке?
(только разжечь)

книг

д-рКниги Дукана


,

Kingdom Hearts Wiki, энциклопедия Kingdom Hearts

О нет! Вода! У меня большие проблемы, если я не получу это!

Эта статья требует очистки или улучшения.

Пожалуйста, помогите, отредактировав эту страницу. Пожалуйста, ознакомьтесь с руководством по стилю и редактированию, прежде чем начать.

Вопросы: добавить nihongos

Recipe KHII.png

Рецепт является частью системы синтеза предметов в Kingdom Hearts II .Рецепт, найденный по всему миру, представляет собой список синтетических материалов, необходимых для изготовления определенного предмета. Многие из самых мощных предметов в играх, в том числе Сора, Дональд и абсолютное оружие Гуфи, имеют рецепты, которые необходимо найти, прежде чем открыть их возможность. Когда рецепт найден, он сохраняется как уникальный элемент и автоматически передается в Google при следующем открытии меню синтеза в любом магазине Moogle.

В Kingdom Hearts 358/2 Days Рецепты - это обычные панели синтеза, которые используются для синтеза панелей магии и предметов.

В Рождении Королевства Снов от сна любая команда может быть объединена, если у пользователя есть нужные ингредиенты; однако, рецепты позволяют пользователю увидеть, каков будет результат до того, как произойдет слияние. Команды более высокого уровня не будут видны, пока пользователь не получит Рецепты более высокого уровня.

В Kingdom Hearts 3D: Dream Drop Distance , Рецепты могут использоваться для создания Пожирателей Духовных Снов в качестве союзников.

Список рецептов [редактировать]

Королевство сердец II [редактировать]

Сундук
Название рецепта делает Получено
Guard Recipe (34 ー ド レ シ ピ,
Gādo Reshipi
? )
Boost, Power Boost 100 акров Вуд, экспозиция мини-игры в Spooky Cave.
King Recipe (34 キ グ レ シ ピ,
Kingu Reshipi
? )
Спасти короля, спасти короля + Сундук на Корабельном Кладбище: Seadrift Row.
Mega Recipe (34 ガ レ シ ピ,
Mega Reshipi
× )
мега-зелье, мега-эфир Сундук в Комнате Зверя [ KH II ]
Сундук в Комнате Белль [ KH II FM ]
Рецепт Луны (34 ー ン レ シ ピ,
Мун Решипи
? )
Лунный Амулет, Звездное Очарование на реставрационной площадке.
Королевский рецепт (ピ イ ー ン レ シ ピ,
Куин Решипи
? )
Спасти Королеву, Спасти Королеву + Сундук в Тронном Зале.
Рецепт Восстановления (カ カ バ ー レ シ 900,
Рикаба Решипи
× , лит. «Восстановить Рецепт»)
Drive Recovery, High Drive Recovery Сундук на горной тропе.
Рецепт умения (ピ キ ル レ シ ピ,
Сукиру Решипи
? )
AP Boost, Magic Boost Пустотный бастион, второй визит в кабинет Ансема.
Star Recipe (900 タ ー レ シ ピ,
Sutā Reshipi
? )
эликсир, мегаликсир Дисней замок, во дворе.
Стиль Рецепт (ピ タ イ ル レ シ ピ,
Sutairu Reshipi
? )
Маленькая лента, лента Сундук на Звездном Холме.
Окончательный рецепт (34 ル テ マ レ シ ピ,
Arutema Reshipi
? , лит."Рецепт Ультима")
Ultima Weapon Сундук в Особняке: Подвал Коридор.
Редкий документ (ト ア ド キ ュ メ ト ト,
Rea Dokyumento
? ) [ KH II FM ]
Draw Ring, Счастливое Кольцо Заполните головоломку «Двойственность» в Жимини Журнал.
Книга теней (影 の 書 物,
Kage no Shomotsu
? ) [ KH II FM ]
Архив Теней, Архив Теней + Убейте отсутствующего силуэта Цексиона.
Cloaked Thunder (ひ め た る 雷,
Himetaru Ikazuchi
× ) [ KH II FM ]
Шок Очарование, Шок Очарование + Убейте Ларксен в отсутствии силуэта.
Сила выше силы (力 を こ え る 力,
Чикара о Коэру Чикара
? ) [ KH II FM ]
Центурион, Центурион + Убейте Лексиуса. Отсутствующий силуэт.
Вечный цветок (花 れ な い 花,
Каренаи Хана
? ) [ KH II FM ]
Полное цветение, Полное цветение + Победите отсутствующего силуэта Марлуксии.
Road to Discovery (究 明 の 導 き,
Kyūmei no Michibiki
? ) [ KH II FM ]
Ледяная гордость, Ледяная гордость + Убейте Вексена, отсутствующего силуэта.

Королевство сердец 358/2 дня [редактировать]

Название рецепта делает Получено
Recipe KHD.png Рецепт Огня огонь Награда за завершение : миссия 10, миссия 12, миссия 26, миссия 33 и миссия 68
Случайная награда : миссия 01 - миссия 14, 17, миссия 20, 23, миссия 25 и миссия 44
Сундук с сокровищами : Миссия 09, Миссия 48, Миссия 55, Миссия 73, Миссия 75 и Миссия 86
Recipe KHD.png Fira Рецепт Fira Вознаграждение за завершение : Миссия 44
Случайное вознаграждение : Миссия 61
Сундук с сокровищами : Миссия 75 и Миссия 85
Recipe KHD.png Рецепт Фираги Firaga Вознаграждение за завершение : Миссия 84
Случайное вознаграждение : Миссия 79, Миссия 82, Миссия 87, Миссия 88 и Миссия 90
Сундук с сокровищами : Миссия 84
Recipe KHD.png Рецепт Метелицы метель Вознаграждение за завершение : Миссия 35, Миссия 48 и Миссия 68
Случайное вознаграждение : Миссия 48 и Миссия 68
Сундук с сокровищами : Миссия 30, Миссия 32, Миссия 35, Миссия 42, Миссия 47, Миссия 48 , Миссия 62 и Миссия 68
Recipe KHD.png Рецепт Близзары Blizzara Вознаграждение за завершение : Миссия 85
Случайное вознаграждение : Миссия 52, Миссия 54, Миссия 62, Миссия 66 и Миссия 72
Сундук с сокровищами : Миссия 52, Миссия 62 и Миссия 68
Recipe KHD.png Рецепт Близзага Blizzaga Вознаграждение за завершение : Миссия 85 и Миссия 88
Случайное вознаграждение : Миссия 73, Миссия 81, Миссия 84 и Миссия 85
Сундук с сокровищами : Миссия 81
Recipe KHD.png Громовой Рецепт Гром Вознаграждение за завершение : Миссия 38 и Миссия 45
Случайное вознаграждение : Миссия 52, Миссия 54, Миссия 62, Миссия 66 и Миссия 72
Сундук с сокровищами : Миссия 41, Миссия 44, Миссия 49, Миссия 52 , Миссия 56, миссия 59, миссия 62, миссия 72 и миссия 79
Recipe KHD.png Рецепт Тундара Тундара Вознаграждение за завершение : Миссия 69
Случайное вознаграждение : Миссия 71, Миссия 91 и Миссия 93
Сундук с сокровищами : Миссия 68, Миссия 69 и Миссия 91
Recipe KHD.png Рецепт Thundaga Тундага Вознаграждение за завершение : Миссия 77
Случайное вознаграждение : Миссия 73 и Миссия 84
Сундук с сокровищами : Миссия 66 и Миссия 87
Recipe KHD.png Аэро Рецепт Aero Случайная награда : Миссия 51, Миссия 55, Миссия 57, Миссия 63, Миссия 65, Миссия 67 и Миссия 69
Сундук с сокровищами : Миссия 39, Миссия 40, Миссия 43, Миссия 48, Миссия 51, Миссия 57 , Миссия 63, миссия 65 и миссия 67
Recipe KHD.png Aerora Рецепт Aerora Вознаграждение за завершение : Миссия 38 и Миссия 71
Случайное вознаграждение : Миссия 71, Миссия 91 и Миссия 93
Сундук с сокровищами : Миссия 64, Миссия 67, Миссия 82 и Миссия 91
Recipe KHD.png Рецепт Аэроги Аэрога Вознаграждение за завершение : Миссия 83
Случайное вознаграждение : Миссия 64, Миссия 74, Миссия 75, Миссия 89 и Миссия 92
Сундук с сокровищами : Миссия 74 и Миссия 83
Recipe KHD.png Рецепт лечения Cure Вознаграждение за завершение : Миссия 40
Случайное вознаграждение : Миссия 51, Миссия 55, Миссия 57, Миссия 63, Миссия 65, Миссия 67 и Миссия 69
Сундук с сокровищами : Миссия 23, Миссия 40, Миссия 42, Миссия 43, Миссия 46, Миссия 49, Миссия 50, Миссия 55, Миссия 63 и Миссия 65
Recipe KHD.png Рецепт Куры кура Вознаграждение за завершение : Миссия 53, Миссия 58 и Миссия 61
Случайное вознаграждение : Миссия 51, Миссия 55, Миссия 57, Миссия 63, 65, Миссия 67 и Миссия 69
Сундук с сокровищами : Миссия 51 , Миссия 55 и Миссия 65
Recipe KHD.png Рецепт Курага Курага Вознаграждение за завершение : Миссия 68 и Миссия 86
Случайное вознаграждение : Миссия 76, Миссия 77, Миссия 78, Миссия 80, Миссия 83 и Миссия 86
Сундук с сокровищами : Миссия 76
Recipe KHD.png Эликсир Рецепт Эликсир Вознаграждение за завершение : Миссия 16 и Миссия 46
Случайное вознаграждение : Миссия 38, Миссия 43, Миссия 49, Миссия 50, Миссия 51, Миссия 53, Миссия 55 - Миссия 60, Миссия 68, Миссия 70 и Миссия 71
Сундук с сокровищами : миссия 38, миссия 43 и миссия 49
вражеские капли : миссия 38, миссия 41 - миссия 44, миссия 54, миссия 55, 57, миссия 59 и миссия 61
Recipe KHD.png рецепт мегаликсира мегаликсир Вознаграждение за завершение : Миссия 64
Случайное вознаграждение : Миссия 73, Миссия 76, Миссия 77, Миссия 78, Миссия 79, Миссия 84, Миссия 86, Миссия 87, Миссия 88, Миссия 91 и Миссия 93
Враг Капли : миссия 79, миссия 83, миссия 87, миссия 89 и миссия 90

Рождение Королевства Сердец Сном [редактировать]

Мега Атака
Наименование Описание Получено
Блок Рецепт Список рецептов, которые приводят к защитным командам. Терра: сундук у подземного водного пути
Вентус: сундук у дома Мерлина
Аква: сундук у акведука
Рецепт действия Список рецептов, которые приводят к действиям команд. Терра: Сундук в галерее Гизмо
Вентус / Аква: Сундук в комнате отдыха Пита
Магический Рецепт Список рецептов, которые приводят к основным магическим командам. Терра: Сундук у входа в башню
Вентус: Сундук в комнате Золушки
Аква: Сундук в замке
мега магический рецепт Список рецептов, результатом которых являются продвинутые магические команды. Терра: Сундук в укрытии Петра
Вентус / Аква: Сундук у входа в башню
Гига Магический Рецепт Список рецептов, которые приводят к совершенным магическим командам. Terra / Ventus / Aqua: покупка в магазине медалей Mirage Arena за 2000 медалей
рецепт атаки Список рецептов, которые приводят к основным командам атаки. Терра: Сундук в Башне.
Ventus / Aqua: Сундук в коттедже
Список рецептов, которые приводят к продвинутым командам атаки. Терра: Сундук у ворот Колизея
Вентус: Сундук у стартовой палубы
Аква: Сундук у входа в машинный отсек
Гига Рецепт Атаки Список рецептов, которые приводят к конечным командам атаки. Terra / Ventus / Aqua: покупка в магазине медалей Mirage Arena за 2000 медалей

Kingdom Hearts 3D: Снижение мечты [править]

Рецепт овец Тама Рецепт панды Коома Рецепт Рецепт Рецепт ужаса Cera Рецепт Дракона
Рецепт делает Получено
Рецепт Мяу Вау Мяу Вау Сора: Поговорите с Неку во Втором округе.
овец Тама Рику: Очистить третий Специальный портал в Траверс Таун.
можно купить в магазине Moogle за 50 монет после достижения уровня магазина 3.
Рецепт Йогги Рам
Yoggy Ram Рику: Сундук во втором районе города Траверс.
Рецепт летучих мышей Коморы
Коморский бат Рику: Поговорите с Джошуа во Втором округе.
Рецепт Приколомана
Pricklemane можно купить в магазине Moogle за 50 монет.
Рецепт Хебби Реппа
Хебби Репп можно купить в магазине Moogle за 50 монет.
Сэр Kyroo Рецепт
сэр Kyroo Рику: Сундук в пищеводе в Монстро.
Рецепт Токсимандра
Токсимандр Сора: Сундук в катакомбах в La Cité des Cloches.
Fin Fatale Recipe
Fin Fatale можно купить за 100 монет в магазине Google после достижения уровня магазина 2.
Рецепт Тацу Стид
Тацу Стид Сора: Сундук на глубинах океана в раю Шутника.
Рецепт кота Нечо
Necho Cat Riku: Очистить третий специальный портал в La Cité des Cloches.
можно купить в магазине Moogle за 200 манни после достижения уровня магазина 4.
Рецепт Тундераффе
Thunderaffe Сора: Очистить четвертый специальный портал в Траверс Таун.
можно купить в магазине медалей за 280 медалей после достижения уровня магазина 4.
Kooma Panda Сора: Очистить первый специальный портал в Траверс Таун.
Можно купить в магазине медалей за 80 медалей.
Рецепт Pegaslick
Pegaslick Сора: Очистить первый специальный портал в Симфонии Волшебства.
можно приобрести в магазине медалей за 330 медалей после достижения уровня магазина 5.
Рецепт туза с ледяным льдом
Iceguin Ace Сора: Очистить первый специальный портал в Рай Шутника.
можно приобрести в магазине Moogle за 200 манни после достижения уровня магазина 6.
Peepsta Hoo
Peepsta Hoo Рику: Сундук в выпрямителе 1F в сетке.
Рецепт Escarglow
Escarglow можно купить в магазине Moogle за 100 манни после достижения уровня магазина 3.
KO Кабуто Рецепт
КО Кабуто можно купить в магазине Moogle за 200 манни после достижения уровня магазина 4.
Рецепт Wheeflower
Wheeflower Сора: Сундук в городе в La Cité des Cloches.
Рецепт Гостабоки
Ghostabocky Рику: Очистить второй специальный портал в Симфонии Волшебства
Рецепт Zolephant
Zolephant Сора: Спасите Квазимодо от Кошмаров на Фестивале Дураков.
Рецепт Жонглирования
Жонглирование Щенок Riku: Очистить третий специальный портал в Рай Шутника.
можно купить в магазине медалей за 180 медалей после достижения уровня магазина 2.
Рецепт Холберд
Halbird Сора: Очистить второй специальный портал в Стране Мушкетёров.
можно купить в магазине Moogle за 300 манни после достижения уровня магазина 7.
Staggerceps Рику: Сундук за кулисами в Стране Мушкетёров.
Рецепт Fishboné
Fishboné можно купить в магазине Moogle за 100 манни после достижения уровня магазина 5.
рецептов Flowbermeow
Flowbermeow Рику: Очистить второй специальный портал в Траверс Таун.
Кибер Йог Рецепт
Cyber ​​Yog Сора: Сундук в выпрямителе 2F в сетке.
рецепт шеф-повара Kyroo
Шеф-повар Kyroo Сора: Сундук в Темнице в Стране Мушкетёров.
Рецепт Лорда Кироо
Лорд Киро Сора и Рику: Убейте лорда Кироо.
Рецепт Тацу Блейз
Tatsu Blaze можно купить в магазине Moogle за 100 манни после достижения уровня магазина 5.
Рецепт Электорна
Electricorn Сора: Сундук на полях в Симфонии Волшебства.
Рецепт Woeflower
Woeflower можно купить в магазине Moogle за 200 манни после достижения уровня магазина 3.
Рецепт Jestabocky
Jestabocky Сора: Убейте Кошмаров после расследования первого наблюдения Буратино.
Eaglider Рецепт
Eaglider Сора: Сундук в доках в сетке.
Me Me Bunny Рецепт
Me Me Bunny можно купить в магазине Moogle за 100 манни после достижения уровня магазина 6.
Drie Sye Рецепт
дрель Sye Сора: Очистить второй специальный портал в La Cité des Cloches.
Можно купить в магазине медалей за 150 медалей.
Рецепт Тиранто Рекса
Tyranto Rex Сора: Защитите принцессу Минни от Тиранто Рекса.
Маджик Лапин Рецепт
Маджик Лапин можно купить в магазине медалей за 400 медалей после достижения уровня магазина 6.
Cera Terror Рику: Поражение панического бегства Сера Террор, вызванного Спелликаном.
Рецепт Скелтервильда
Skelterwild Рику: Сундук на грани хаоса в замке, которого никогда не было.
Рецепт "Утиный гусь"
Ducky Goose Рику: Сундук в машинном зале в стране мушкетеров.
Рецепт Ауры Льва
Аура Лев Рику: Очистить первый специальный портал в стране мушкетеров.
можно купить в магазине Moogle за 500 манни после достижения уровня магазина 8.
Рю Дракон
рю дракон Рику: Сундук в Золотом лесу в Симфонии Волшебства.
Драк Кря
Сора: Сундук на Аллее мечты в мире, которого никогда не было.
Рецепт тигра Киба
Keeba Tiger Рику: Сундук в Бредовом начале в замке, которого никогда не было.
Рецепт Meowjesty [1]
Meowjesty Можно купить в магазине медалей за 2000 медалей после достижения 20-го ранга в Flick Rush.
Рецепт Судо Неку [1]
Судо Неку Можно купить в магазине медалей за 2000 медалей после достижения 20-го ранга в Flick Rush.
Рецепт цирка Урса [1]
Урса Цирк Можно купить в магазине медалей за 2000 медалей после достижения 20-го ранга в Flick Rush.
Рецепт кошки Frootz [ KH DDD HD ]
Frootz Cat можно купить в магазине Google.
Рецепт Каб Каннона [ KH DDD HD ]
Kab Kannon можно купить в магазине Google.
R & R Seal Recipe [ KH DDD HD ]
R & R Seal можно купить в магазине Google.
Рецепт Катануки [ KH DDD HD ]
катануки Сора: Сундук в туннелях в La Cité des Cloches.
Tubguin Ace Recipe [ KH DDD HD ]
Tubguin Ace можно купить в магазине Moogle за 200 манни после достижения уровня магазина 2.
Рецепт Beatalike [ KH DDD HD ]
Beatalike можно купить в магазине Moogle за 1000 манни после достижения уровня магазина 8. a b c Можно приобрести только в версиях NA и PAL.
.
Zelda: Breath of the Wild - лучшие рецепты и эликсиры для сердца, сопротивления холоду, защиты, скорости и стелса

Кулинария в Зельде: Дыхание дикой природы - это гораздо больше, чем просто пополнение здоровья.

Легенда о Зельде: Дыхание дикой природы покончило с поиском сердец для пополнения здоровья. Вместо этого вам придется готовить, чтобы оставаться сильным, создавать эликсиры и получать множество других преимуществ. Вокруг Хайрула вы найдете ингредиенты, готовые спрятать в сумке.Из меню выделите нужные предметы и бросьте их в кастрюлю. Теперь зажгите печь и наблюдайте, как происходит волшебство.

Стоит также отметить, что вы можете готовить, поджигая окружающую среду, но не ожидайте, что вы закурите пятизвездочный ужин. Это следует делать только в чрезвычайных ситуациях, когда вам может потребоваться приготовить сырое мясо, чтобы восстановить здоровье. Вы можете приготовить от 1 до 5 блюд в горшочке и одновременно хранить до 60 блюд и / или эликсиров.

Приготовление рецептов, фрагментов звезд, бонусов Кровавой Луны и драконов

Помимо приготовления простых блюд для восстановления здоровья, различные продукты и предметы создают полезные баффы.Вам нужно будет поэкспериментировать, чтобы увидеть, что вы можете сделать и как это улучшает Link; Например, трюфель временно увеличит ваши максимальные сердца, или создание эликсира Chilly сделает вас устойчивым к жаре в течение короткого периода времени.

Когда вы используете ингредиент, который содержит бафф, он будет иметь префикс; Холодный, энергичный, выносливый, электро, огнеупорный, поспешный, сердечный, могучий, подлый, пряный и жесткий.

Вы не можете комбинировать эти отдельные баффы, поэтому никакая еда не будет и сытной, и острой.Но вы можете комбинировать один и тот же ингредиент, чтобы накапливать бафф, так что бросив два стручка чили в кастрюлю для пикантной еды, вы продолжите сопротивляться холоду.

Вот что делает каждый бафф:

Подпишитесь на рассылку VG247 Получите все лучшие биты VG247, доставленные на ваш почтовый ящик каждую пятницу! Включить JavaScript, чтобы подписаться на нашу рассылку
  • Chilly - устойчивость к теплу
  • Заряд энергии - Восстанавливает выносливость
  • Выносливость - Дополнительная выносливость
  • Electro - Стойкость к ударам
  • Огнестойкий - Огнезащита
  • Hasty - Увеличивает скорость передвижения
  • Сердечный - Восстанавливает полное здоровье
  • Могучий - положительный эффект Атака
  • Подлый - баффы Стелс
  • Пряный - Устойчивость к холоду
  • Tough - баффы защиты

Помимо этих баффов, при приготовлении пищи вы также можете услышать особый звук.Когда это произойдет, вы получите дополнительный бонус. Это:

  • Дополнительное желтое сердце
  • Три дополнительных сердца
  • Увеличивает эффект на 5 минут.
  • Buff увеличен на +1
  • Увеличивает выносливость

Вы можете гарантировать эти бонусы, используя определенные предметы или готовя в течение определенного времени.

Приготовление пищи в течение Кровавой Луны , когда луна красная и респаун возрождается, даст вам случайный бонус.Как и при использовании в вашем рецепте звездных фрагментов или частей тела дракона .

Zelda: Breath of the Wild лучшие рецепты и эликсиры

Это одни из лучших рецептов в игре, восстанавливающие обильное количество здоровья и выносливости, боевые усиления, баффы и другие преимущества.

the_legend_of_zelda-breath_of_the_wild

Лучшие рецепты для восстановления сердца

Простые рецепты для восстановления вашего здоровья, в том числе те, которые можно приготовить на открытом огне, не требуя кастрюли.

Омлет
Ингредиенты: птичье яйцо
Эффект: восстанавливает 2 сердца

Мясной шашлык
Ингредиенты: яблоко, сырое мясо
Эффект: восстанавливает 3 сердца.

Обжаренный стейк для гурманов
Ингредиенты: сырое мясо для гурманов
Эффект: Восстанавливает 4 с половиной сердца, может быть приготовлено на открытом огне.

Шашлык из рыбы и грибов
Состав: семена Fleet-Lotus, Zapshroom, Staminoka Bass.
Эффект: Восстанавливает 7 сердец.

Глазированное мясо
Ингредиенты: сытный трюфель, сырое мясо, пчелиный мед.
Эффект: восстанавливает 10 сердец.

Лучшие рецепты для защиты от холода

Вам понадобится защита от холода на ранней стадии в Breath of the Wild, и все эти ингредиенты довольно распространены.

Пряная смесь фруктов и грибов
Ингредиенты: Хилиан Шрум (х3), острый перец (х2).
Эффект: Восстанавливает 5 сердец и дает сопротивление холоду в течение 6 минут 30 секунд.

Острый перец Морепродукты
Ингредиенты: Hyrule Bass, острый перец.
Эффект: Восстанавливает 3 сердца и дает сопротивление холоду в течение 3 минут.

Пряные мясные рисовые шарики
Ингредиенты: сырое мясо, рис Хилиан, свежее молоко, козье масло, острый перец.
Эффекты: Восстанавливает 6 сердец и дает сопротивление холоду в течение 6 минут, 40 секунд.

the_legend_of_zelda_breath_of_the_wild_e3_2016_new (11)

Лучший рецепт термостойкости

Простое блюдо, которое поможет вам хорошо себя чувствовать и охлажденным.

Рыба чили на пару
Состав: Hylian Shroom, Cool Safflina, Hyrule Bass.
Эффекты: дает термостойкость в течение 3 минут, 30 секунд.

Лучшие рецепты для электрического сопротивления

Не прикасайся ко мне, потому что я электрическая, и если ты прикасаешься ко мне, у тебя шок!

Electro Omlette
Состав: электрическая сафина (2), желудь, птичье яйцо (2).
Эффекты: Восстанавливает 5 сердец, дает сопротивление электричеству в течение 7 минут 50 секунд.

Жаркое из мяса и морепродуктов Electro
Состав: форель Вольтфин (3), сырое мясо (2).
Эффекты: восстанавливает 10 сердец, дает сопротивление электричеству в течение 8 минут 30 секунд.

Лучшие рецепты для повышения силы атаки

Некоторые битвы в "Дыхании дикой" могут быть тяжелыми. Эти рецепты увеличивают силу атаки на короткое время и восстанавливают сердца.

Ризотто "Могучий краб"
Ингредиенты: рис Хилиан, козье масло, каменная соль, краб бритвы
Эффекты: Восстанавливает 4 сердца, дает усиление атаки в течение 4 минут, 10 секунд.

Могучая рыба на пару
Ингредиенты: птичье яйцо, хиральская трава, краб-клецка.
Эффекты: Восстанавливает 6 сердец и дает усиление атаки в течение 2 минут 50 секунд.

Лучшие рецепты для усиления защиты

Лучшая защита - это хорошая большая тарелка еды перед боем. Попробуйте это для лучшей защиты в бою.

Жесткий шампур для рыбы и грибов
Состав: Hylian Shroom, бронированный карп.
Эффекты: Восстанавливает 3 сердца, дает усиление защиты на 1 мин 20 сек.

Жесткое молоко
Куриная тыква, Молоко.
Эффекты: Восстанавливает 2 сердца, дает усиление защиты в течение 3 минут 30 секунд.

the_legend_of_zelda_breath_of_the_wild_e3_2016 (9)

Лучшие рецепты для повышения скорости

Получите удовольствие от этих блюд, разработанных для увеличения скорости движения.

Шашлык из рыбы и грибов Hasty
Состав: семена Флит-Лотос, Хилиан Шрум, Хайрул Басс.
Эффект: Восстанавливает 3 сердца и дает ускорение в течение 2 минут.

Hasty Friend Wild Greens
Ингредиенты: морковь быстрого приготовления.
Эффекты: Восстанавливает 1 сердце, дает ускорение в течение 2 минут 10 секунд.

Лучшие рецепты для восстановления выносливости

Не забывайте о выносливости в «Дыхании дикой природы», так как вы не можете много лазать или бегать без нее.

Шампур с энергетической рыбой
Ингредиенты: Бас Staminoka
Эффекты: Восстанавливает 2 сердца, восстанавливает выносливость до макс.

Энергетическое глазированное мясо
Ингредиенты: сырое мясо, пчелиный мед.
Эффекты: Восстановите 6 сердец и восполните запас сил.

Энергетические мясные рисовые шарики
Ингредиенты: сырое мясо, рис Хилиан, пчелиный мед.
Эффекты: Восстанавливает восемь сердец и восстанавливает всю выносливость.

Лучшие рецепты для увеличения скрытности

Если вы хотите подкрасться к врагам или вообще избежать драки, вот несколько великолепных рецептов для того, чтобы оставаться скрытыми.

Жареная дикая зелень
Состав: синий паслен.
Эффекты: Повышает скрытность на 2 мин.

Рыба поджаренная на пару
Ингредиенты: Тихая клык (x2), Тихая принцесса, Улитка подлый река (x2).
Эффекты: Восстанавливает 8 сердец и дает невидимку в течение 10 минут.

the_legend_of_zelda_breath_of_the_wild_e3_2016_new (7)

Эликсиры: рецепты для зелий

  • Острый эликсир ингредиенты: бабочка с шиплым крылом, клык бокоблина.
  • Эффект: сопротивление холоду.
  • Острый эликсир ингредиентов: теплый дарнер, монстр частей.
  • Эффект: сопротивление холоду.
  • Бодрящий эликсир ингредиенты: рог Бокоблина, беспокойный крикет.
  • Эффект: восстанавливает полную выносливость.
  • Hasty Elixir ингредиенты: Ящерица Хайленда, Части Монстров.
  • Эффект: увеличивает скорость передвижения.
  • Hasty Elixir ингредиенты: Ящерица Хвощ, Рог Бокоблина.
  • Эффект: увеличивает скорость передвижения на 2 минуты 10 секунд.
  • Hasty Elixir ингредиенты: Лягушка с острыми ногами, Части монстров.
  • Эффект: увеличивает скорость передвижения на 4 минуты 10 секунд.
  • Подлый эликсир ингредиентов: глазное яблоко Keese, Sunset Firefly.
  • Эффект: увеличивает хитрость.
  • Подлый эликсир ингредиентов: Подлая речная улитка, Сансет Светлячок, Глазное яблоко Окторок.
  • Эффект: увеличивает хитрость на 5 минут, 50 секунд.
  • Electro Elixir ингредиенты: Бабочка Громового Крыла, Хвост Лизальфос желтый.
  • Эффект: электрическое сопротивление в течение 5 минут, 40 секунд.
  • Electro Elixir ингредиенты: Бабочка Громового крыла, Электрический Дарнер, Желтый хвост Лизальфоса.
  • Эффект: электрическое сопротивление в течение 8 минут 10 секунд.
  • чили эликсир ингредиенты: холодный дарнер, красный хвост лизальфоса.
  • Эффект: термостойкость в течение 5 минут 40 секунд.
  • Mighty Elixir ингредиенты: Жук-носорог с клинком, Рог Моблина.
  • Эффект: усиление атаки на 2 мин.
  • Фея Тоник ингредиенты: Фея, Рог Бокоблина (х2), Клык Бокоблина (х2).
  • Эффект: восстановительный эликсир, который награждается пятью иконками сердца.

Нужны еще советы для Zelda: Дыхание дикой природы? Проверьте наше полное прохождение здесь.

Это все, что вам нужно, чтобы Link был здоровым и крепким. Приятного приготовления!

,

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о